Horúčavy sú každým rokom intenzívnejšie a pribúda ľudí, ktorí končia s príznakmi prehriatia organizmu. Nie každý však vie rozlíšiť úpal, úžeh a vyčerpanie z tepla. Práve od správneho rozpoznania závisí, či postačí oddych v chlade alebo je potrebné okamžite volať záchrannú službu.
POZOR: Úpal je život ohrozujúci stav. Ak má postihnutý telesnú teplotu nad 40 °C, je zmätený alebo stráca vedomie, okamžite volajte 155.
V článku sa dozviete:
Ako vzniká úžeh a úpal? Predchádza mu prehriatie organizmu
Ako vzniká úžeh a úpal? Predchádza mu prehriatie organizmu. Telo si udržiava teplotu okolo 37 °C najmä potením. Keď je vonku príliš horúco alebo vysoká vlhkosť bráni odparovaniu potu, ochladzovanie prestáva fungovať.
Organizmus sa začne prehrievať a postupne sa rozvíja tepelné vyčerpanie, ktoré môže prerásť až do úpalu. Počas potenia navyše nestrácame iba vodu. Z tela odchádza aj sodík, draslík či horčík. Práve preto pri veľkých horúčavách nestačí piť iba čistú vodu.
Vedeli ste, že:
„ Najväčším problémom posledných rokov nie sú iba denné horúčavy, ale aj tropické noci? Ak teplota neklesne pod 20 °C v noci, riziko prehriatia sa zvyšuje. "
Rozdiel medzi úpalom a úžehom
Tieto pojmy si ľudia často zamieňajú, hoci ide o rozdielne stavy. Ako rozoznáte prehriatie organizmu, úpal a úžeh?
| Stav | Ako vzniká | Typické príznaky |
|---|---|---|
| Vyčerpanie z tepla | Dlhodobé prehrievanie organizmu | Silné potenie, slabosť, závraty |
| Úžeh | Priame slnečné žiarenie na hlavu | Bolesť hlavy, nevoľnosť, stuhnutá šija |
| Úpal | Zlyhanie termoregulácie celého tela | Teplota nad 40 °C, horúca koža, zmätenosť |
Pri vyčerpaní z tepla sa človek ešte väčšinou intenzívne potí. Pri úpale už môže byť koža horúca a suchá, pretože organizmus prestáva odvádzať teplo. To je jeden z najvážnejších varovných príznakov.
Príznaky úpalu
Aké má úpal príznaky? Spočiatku nenápadné, no môžu sa veľmi rýchlo zhoršiť.
Najčastejšie sa objavuje:
- telesná teplota nad 40 °C
- silná bolesť hlavy
- závraty nevoľnosť alebo vracanie
- zrýchlené dýchanie
- búšenie srdca
- zmätenosť
- porucha vedomia.
Niektorých ľudí prekvapí aj úpal a zimnica. Hoci sa môže zdať nelogická, vzniká v dôsledku narušenej termoregulácie a neznamená automaticky infekciu. Možný je aj úpal a hnačka, ak je organizmus výrazne prehriaty a dehydrovaný.
Preto je dôležité čo najskôr doplniť tekutiny a elektrolyty a pri závažných príznakoch vyhľadať lekársku pomoc. U detí sa stav zhoršuje podstatne rýchlejšie.
Úpal u detí sa môže prejaviť výraznou ospalosťou, podráždenosťou, odmietaním tekutín alebo horúcou kožou.
Zostavte si plán úľavy pri zápale žalúdka
3 otázky a pripravíme vám odporúčania na mieru — vrátane diéty
Informácie majú orientačný charakter a nenahrádzajú vyšetrenie lekára ani konzultáciu s lekárnikom. Voľnopredajné prípravky užívajte podľa dávkovania. Ak ťažkosti trvajú dlhšie ako dva týždne alebo sa vracajú, vyhľadajte lekára — neliečená gastritída zvyšuje riziko komplikácií.
Ako liečiť úpal a prvá pomoc pri úpale
Ak máte podozrenie na úpal, prvá pomoc rozhoduje. Treba konať okamžite:
Presuňte postihnutého do tieňa alebo chladnej miestnosti.
- Uvoľnite oblečenie.
- Ochladzujte krk, podpazušie a slabiny chladnými obkladmi.
- Použite ventilátor alebo ovievanie.
- Ak je pri vedomí, podávajte tekutiny po malých dúškoch.
- Ak sa objaví zmätenosť, bezvedomie alebo telesná teplota presiahne 40 °C, ihneď volajte 155.
Pomáha Paralen na úpal? Krátka odpoveď znie nie. Paracetamol ani ibuprofén neliečia úpal. Znižujú horúčku pri infekciách, ale nie telesnú teplotu, spôsobenú prehriatím organizmu.
Základom liečby je fyzikálne ochladenie, doplnenie tekutín, elektrolyty a odborná pomoc pri závažných príznakoch. Ako rýchlo prejde úpal?
Ľahšie prehriatie alebo vyčerpanie zo slnečného žiarenia môže ustúpiť počas niekoľkých hodín po ochladení a doplnení tekutín, zatiaľ čo skutočný úpal je závažný stav, ktorý si často vyžaduje nemocničnú liečbu a zotavenie môže trvať niekoľko dní až týždňov
Náš TIP:
„ V domácej aj cestovnej lekárničke sa oplatí mať digitálny teplomer, chladivý obklad a termálnu vodu Avène Eau Thermale Spray, ktorá príjemne osvieži pokožku počas horúcich dní.V domácej aj cestovnej lekárničke sa oplatí mať digitálny teplomer, chladivý obklad a termálnu vodu Avène Eau Thermale Spray, ktorá príjemne osvieži pokožku počas horúcich dní. "
Čo zaradiť do letnej lekárničky proti prehriatiu?
Pri veľkom potení organizmus potrebuje doplniť nielen vodu, ale aj minerály. Počas horúčav sú vhodné:
- Kulíšek alebo iné rehydratačné roztoky pri strate tekutín
- ORS rehydratačné soli
- šumivé elektrolyty
- prípravky s horčíkom, napr. Magnosolv, pri zvýšenej záťaži svalov
- minerálne vody s obsahom sodíka a horčíka.
Doplnky výživy môžu pomôcť doplniť minerály stratené potením, nenahrádzajú však liečbu úpalu.
Horúčavy u rizikových skupín a prevencia úpalu
Nie každý znáša vysoké teploty rovnako. Zvýšené riziko existuje u detí, seniorov, tehotných žien, ľudí s cukrovkou.
Ohrození sú pacienti s vysokým tlakom alebo ochoreniami srdca, osoby s ochoreniami obličiek a ľudia užívajúci diuretiká alebo betablokátory.
Prevencia je piť pravidelne počas celého dňa, vyhýbať sa pobytu na slnku medzi 11. a 16. hodinou a sledovať prvé príznaky prehriatia.
| Skupina | Prečo je riziko vyššie | Odporúčanie |
|---|---|---|
| Dojčatá a malé deti | Horšia termoregulácia a rýchla dehydratácia | Tieň, dostatok tekutín a ľahké oblečenie. Nikdy ich nenechávajte v aute na slnku. Pri apatii alebo horúcej koži vyhľadajte lekára. |
| Seniori | Slabší pocit smädu, chronické ochorenia a užívanie liekov | Aktívne piť aj bez pocitu smädu, zdržiavať sa v chladnom prostredí a zabezpečiť dohľad blízkych. |
| Tehotné ženy | Vyššia záťaž organizmu a riziko prehriatia | Zdržiavať sa v tieni, dodržiavať hydratáciu a vyhnúť sa pobytu vonku počas najväčších horúčav. |
| Srdcovo-cievne ochorenia a vysoký tlak | Teplo výraznejšie zaťažuje srdce a cievy | Dodržiavať pitný režim podľa odporúčania lekára, zdržiavať sa v chlade a sledovať varovné príznaky. |
| Obličkové ochorenia | Riziko pri strate alebo nadbytku tekutín a minerálnych solí | Množstvo tekutín konzultovať s lekárom a draslík nedopĺňať svojvoľne. |
| Cukrovka | Zhoršená regulácia telesnej teploty a riziko dehydratácie | Pravidelne sledovať glykémiu a hydratáciu a zdržiavať sa v chladnom prostredí. |
| Obezita | Organizmus ťažšie odvádza nahromadené teplo | Zdržiavať sa v chlade, dopriať si oddych a pravidelne dopĺňať tekutiny. |
| Športovci a ľudia pracujúci v teple | Vysoká tepelná záťaž a zvýšená strata tekutín a solí | Robiť si prestávky v chlade, dopĺňať elektrolyty a plánovať fyzickú aktivitu mimo najväčších horúčav. |
Nezabúdajte ani na zvieratá. Úpal u psa je život ohrozujúci.
Ak je pes malátny, nadmerne dychčí, kolabuje alebo má horúce telo, okamžite ho premiestnite do chladu, postupne ochladzujte a bezodkladne kontaktujte veterinára.
FAQ - najčastejšie otázky
Aké sú príznaky úpalu?
Úpal sa prejavuje vysokou telesnou teplotou nad 40 °C, horúcou a často suchou kožou, silnou bolesťou hlavy, závratmi, nevoľnosťou, zrýchleným tepom a najmä zmätenosťou až stratou vedomia. Ide o život ohrozujúci stav — pri týchto príznakoch okamžite volajte 155 a začnite telo ochladzovať.
Aký je rozdiel medzi úpalom a úžehom?
Úžeh vzniká prehriatím hlavy priamym slnkom a prejavuje sa bolesťou hlavy, stuhnutou šijou a nevoľnosťou, pričom telo nemusí byť celkovo prehriate. Úpal je celkové prehriatie tela nad 40 °C so zlyhaním termoregulácie, zmätenosťou a poruchou vedomia — je oveľa závažnejší a vyžaduje privolanie 155.
Ako rýchlo prejde a ako dlho trvá úpal?
Mierne prehriatie a vyčerpanie z tepla zvyčajne ustúpi do niekoľkých hodín po presune do chladu, ochladení a doplnení tekutín. Rozvinutý úpal je však akútny stav, ktorý patrí do rúk záchranárov a lekárov, a zotavenie môže trvať dni — preto ho nikdy neriešte len doma.
Pomáha paralen alebo iná tabletka na úpal?
Nie, tabletky na horúčku ako paracetamol (Paralen) či ibuprofen pri úpale telesnú teplotu účinne neznižujú, pretože úpal nie je infekčná horúčka, ale prehriatie so zlyhaním chladenia tela. Základom je fyzikálne ochladenie tela a doplnenie tekutín; paracetamol môže neskôr pomôcť nanajvýš na bolesť hlavy podľa príbalového letáku.
Čo piť počas horúčav a pri prehriatí?
Pite priebežne počas celého dňa, nečakajte na smäd — vhodná je voda, neslazený čaj či minerálka, a pri väčšom potení izotonické nápoje alebo elektrolyty. Pri veľkom potení nestačí čistá voda, treba dopĺňať aj soli (sodík, draslík, horčík); pri hnačke a vracaní pomáhajú rehydratačné roztoky.
Prečo mám pri úpale zimnicu alebo triašku?
Triaška či zimnica pri prehriatí je varovný signál, že termoregulácia tela nefunguje správne — nejde o infekciu ako pri chrípke. Ak sa objaví spolu s horúcou kožou, zmätenosťou alebo slabosťou, berte to vážne, ochladzujte telo a pri poruche vedomia volajte 155.
Môže úpal alebo horúčavy spôsobiť hnačku a nevoľnosť?
Áno, prehriatie a úpal môžu sprevádzať nevoľnosť, vracanie aj hnačka, čo ešte zrýchľuje stratu tekutín a solí. Dopĺňajte tekutiny po malých dúškoch, ideálne s elektrolytmi alebo rehydratačným roztokom, a ak ťažkosti neustupujú alebo sa zhoršujú, vyhľadajte lekára.
Aké sú príznaky úpalu u detí a čo robiť?
U detí sa úpal prejaví rýchlejšie — horúcou kožou, nezvyčajnou ospalosťou či apatiou, plačlivosťou, malým množstvom moču a vracaním. Dieťa hneď presuňte do chladu, ochladzujte a ponúkajte tekutiny; pri apatii, poruche vedomia alebo vysokej teplote volajte 155. Dieťa nikdy nenechávajte v zaparkovanom aute.
Ako ochladiť byt bez klimatizácie?
Cez deň zatieňte okná a nechajte ich zavreté, vetrajte ráno, večer a v noci, keď vonku klesne teplota, a vytvorte prievan. Pomáha aj vlhká plachta pred otvoreným oknom či ventilátorom a obmedzenie zdrojov tepla ako varenie a spotrebiče.
Ako spať v horúčave?
Spálňu cez deň zatieňte a v noci vyvetrajte, použite ľahkú bavlnenú bielizeň a tenkú alebo žiadnu prikrývku a pred spaním sa vlažne osprchujte. Poruke majte vodu a večer obmedzte alkohol a ťažké jedlá, ktoré zhoršujú spánok v teple.
Kedy pri úpale volať 155?
Volajte 155, ak má postihnutý telesnú teplotu nad 40 °C, horúcu suchú kožu, je zmätený, dezorientovaný alebo stráca vedomie, má kŕče alebo opakovane vracia. Do príchodu pomoci ho presuňte do chladu a intenzívne ochladzujte.
Ako predísť úpalu a prehriatiu?
Vyhýbajte sa priamemu slnku a námahe v najteplejšej časti dňa (11.00–17.00), pite priebežne a dopĺňajte minerály, noste ľahké svetlé oblečenie a pokrývku hlavy a zdržiavajte sa v chlade a tieni. Zvlášť chráňte deti, seniorov a chronicky chorých.
Ktoré lieky zvyšujú v horúčavách riziko prehriatia?
Riziko môžu zvyšovať najmä diuretiká (odvodňovacie tablety), niektoré lieky na tlak (betablokátory, ACE inhibítory) a niektoré psychofarmaká či lieky znižujúce potenie. Liečbu však nikdy nemeňte sami — poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom, ako sa počas horúčav správať.
Čo robiť pri úpale u psa?
Aj psy sa v horúčavách prehrievajú — príznakmi sú silné dychčanie, apatia, slintanie a vracanie. Psa presuňte do chladu, ponúknite vodu a postupne ho ochladzujte (nie ľadovou vodou); pri zhoršení kontaktujte veterinára. Psa nikdy nenechávajte v aute.
PharmDr. Kristína Maricáková
Volám sa Kristína a vyštudovala som farmáciu na Univerzite Komenského v Bratislave a venujem témam o zdraví a liekoch. Veľmi rada čítam, cestujem, fotografujem, pečiem a spievam. Rada skúšam nové veci, hlavne čo sa týka kozmetiky.
Viac o mne ➡
