Najlekáreň s.r.o. logo

Vernostný program

Nákupom získavate body

Doprava zadarmo

Pre objednávky nad 39€

0
0 €

Napíšte, čo hľadáte

Zdieľať

Čo je menopauza a ako ju zvládnuť čo najlepšie?

Čo je menopauza a ako ju zvládnuť čo najlepšie?

Menopauza, ľudovo nazývaná tiež „prechod“ je súčasťou klimaktéria. Je to obdobie, kedy žena prežíva posledné menštruačné krvácanie. Ako prebieha a s akými problémami sa ženy stretávajú?

Menopauza vs. klimaktérium. Aký je rozdiel?

Aj keď sa tieto pojmy často zamieňajú, klimaktérium nie je to isté, čo menopauza. Menopauza je totiž len jedným z období klimaktéria.

Poďme si teda objasniť, čo je klimaktérium. Jedná sa o útlm činnosti pohlavných orgánov a stav, kedy sa končí plodné obdobie života ženy. Nastáva spravidla vo veku okolo 45 - 50 rokov. Trvať môže aj niekoľko rokov a má tieto fázy:

  1. Premenopauza. Menštruačné krvácanie je ešte v norme. Postupne však klesá hladina hormónov.
  2. Perimenopauza. Krvácanie je veľmi nepravidelné a s rôznou intenzitou.
  3. Menopauza. Je to obdobie posledného prirodzeného menštruačného krvácania.
  4. Postmenopauza. Trvalé obdobie, v ktorom sú pohlavné orgány vo fáze kľudu.

Náš tip:

V našej ponuke nájdete množstvo doplnkov výživu pri menopauze. Prezrite si našu ponuku.

Najčastejšie problémy v menopauze

Ako prebieha menopauza? U každej ženy to môže byť iné. Kým niektorá ju zvládne bez väčších výkyvov, inú môžu potrápiť najmä tieto problémy v menopauze:

  • Nespavosť, nočné prebúdzanie a horšie zaspávanie
  • Náladovosť, precitlivenosť, úzkosť
  • Problémy s pamäťou
  • Návaly tepla a nočné potenie
  • Osteoporóza – rednutie a zvýšená lámavosť kostí
  • Nedostatok kolagénu, spojený s prejavmi na pokožke, vlasoch a nechtoch
  • Problémy s krvným tlakom, zvýšené riziko chorôb srdca a ciev
  • Nechuť na sex, znižovanie sexuálneho apetítu, podráždenie, svrbenie a suchosť pošvy.

Príčinou týchto prejavov je útlm produkcie progesterónu a estrogénu v tele ženy, čo je v období klimaktéria prirodzené. Tieto hormóny majú vplyv na činnosť srdca, mozgu, endokrinných žliaz a metabolizmu. Preto prechádza žena po menopauze výraznými fyzickými a psychickými zmenami.

Pomoc pre ženy v klimaktériu

Ak máte vek po 45-ke a badáte na sebe niektorý z vyššie uvedených problémov, urobte si domáci test menopauzy, ktorý vám pomôže určiť jej nástup.

Prechod sa však môže týkať aj mladších žien. Predčasná menopauza vzniká v dôsledku nesprávnej životosprávy a nezdravého životného štýlu.

Ako si teda v menopauze pomôcť? Dôležité je dodržiavať pitný režim, zdravo sa stravovať a pravidelne sa hýbať.

S nepríjemnými príznakmi menopauzy pomôžu rozličné doplnky výživy a vitamíny. Napríklad vápnik redukuje riziko osteoporózy. Na upokojenie a pri nervozite pomôže magnézium. Pri úbytku kolagénu, ktorý sa prejavuje na kvalite vlasov a nechtov, sa zas odporúča užívať zinok.

Pre ženy v menopauze sú však dostupné aj špeciálne výživové doplnky, ktoré obsahujú kombináciu vitamínov, minerálov a rastlinných výťažkov a riešia hneď viacero príznakov.