Mýtus o tom, že opálená koža je symbolom zdravia, vytvorila slávna módna návrhárka Coco Chanel. Výskumy i klinické štúdie ukazujú, že je falošný. Opaľovanie spolu s fajčením koži najviac škodia.
Bývajú hlavnými príčinami vrások a zhoršovania pleti. V tej sa sčíta množstvo slnečných lúčov, ktoré na ňu dopadnú počas nášho života. Čím viac ich je, tým väčší sklon má k predčasnému vysychaniu a k hlbokým vráskam. Ale tiež k pigmentácii, k hrubnutie a ku vzniku rakoviny kože. Niet divu, že týchto typov zhubných nádorov je najviac v slnečnej Austrálii alebo Kalifornii.
Kožní lekári väčšinou neuznávajú označenie "zdravé" opaľovanie. Ale vyhýbať sa slnku nejde a asi to ani nikto nechce - takže pár zásad, ako sa na to pripraviť, sa hodí.
Vždy používajte výrobky s ochranným faktorom proti slnečnému žiareniu, pretože pokožka sa môže spáliť aj keď je oblačno alebo zamračené. Osobitnú pozornosť venujte citlivým oblastiam, ako sú nos, uši, chodidlá a ak vám rednú či miznú vlasy, tak aj hlave.
• Noste klobúk či čiapku, ktorá ochráni krk a tvár a zníži riziko úpalu.
• Noste slnečné okuliare, aby ste ochránili citlivú oblasť očí.
• Využívajte ranné slnko. Jeho lúče sú najmenej škodlivé.
• Uvedomte si skutočnosť, že UV žiarenie preniká cez mraky, vodu a dokonca aj jemné textílie.
• Pri pobyte na slnku nepite alkohol a naopak výrazne zvýšte prísun vody, aby ste zabránili dehydratácii.