Možno to poznáte aj vy. Večer si ľahnete do postele a svoju alergiu máte pod kontrolou, ale keď sa ráno prebudíte, bojujete s upchatým nosom, kašľom alebo svrbením očí a kože. Pýtate sa sami seba, ako je to možné, keď pravidelne užívate lieky na alergiu? Jedným z dôvodov môže byť prostredie, v ktorom spíte, a to najmä starší matrac, v ktorom sa postupne hromadí prach a roztoče.
Viete, čo sa skrýva vo vašom matraci?
Vedeli ste, že v jednom matraci môže žiť až 2 milióny roztočov? Pri nesprávnej starostlivosti o matrac sa ich kolónia môže vytvoriť už za niekoľko mesiacov.
Bez preháňania by sa teda dalo povedať, že pod vaším telom existuje mikroskopický ekosystém v podobe drobných živočíchov – roztočov, ktoré sú veľké len asi 0,1 až 0,5 mm, takže ich ľudským okom takmer nevidíme.
Roztoče počas svojho života vyprodukujú až 200-krát viac výkalov, ako je hmotnosť ich tela, a práve tie sú hlavným alergénom. Väčšina kontaktu s alergénmi z roztočov prebieha počas spánku, preto sa môže stať, že sa vaša alergia počas noci výrazne zhorší.
Aký môže byť rozdiel medzi novým a starým matracom?
Rozdiel medzi novým matracom a matracom používaným už niekoľko rokov môže byť naozaj výrazný. Kým nový matrac je hygienicky čistý a bez alergénov, približne po piatich rokoch používania sa v ňom môžu nahromadiť stovky gramov až jeden kilogram prachu, roztočov, kožných buniek a ďalších alergénov.
Práve preto odborníci odporúčajú matrac vymeniť približne po 7 až 10 rokoch používania.
V matraci sa nachádza najvyššia koncentrácia alergénov z celej domácnosti
Prečo sú matrace ideálnym miestom pre roztoče?
Matrace poskytujú roztočom ideálne podmienky na život. Roztoče sa totiž živia odumretými kožnými bunkami. Človek počas noci stratí približne 1 až 1,5 gramu kožných buniek, čo stačí ako potrava pre obrovské množstvo roztočov.
Roztočom vyhovuje aj teplota v matraci, tma, pokoj a vlhkosť z potu a dychu, ktorá sa do matraca dostáva každú noc.
Čo ďalšie sa môže hromadiť v matracoch?
Okrem roztočov sa v matracoch môže hromadiť celý rad ďalších látok a mikroorganizmov, ktoré môžu vyvolávať alergické reakcie alebo zhoršovať kvalitu spánku.
Ide predovšetkým o baktérie, plesne a mikroskopické huby, častice prachu, peľu alebo zvieracích chlpov, odumreté kožné bunky, pot a vlhkosť alebo alergény z domácich zvierat.
Alergia sa môže zhoršovať, ak sa jej príčina neodstráni
Ak sa vaše alergické príznaky zhoršujú v spálni, rozhodne by ste to nemali podceňovať. V prípade, že by ste boli alergénom dlhodobo vystavovaní noc čo noc, príznaky by sa mohli postupne zhoršovať. A čo viac, u niektorých ľudí sa môže vyvinúť aj chronický zápal dýchacích ciest alebo astma.
Ako zistíte, že vašu alergiu zhoršuje práve matrac?
Zhoršenie alergie počas noci môže mať viacero príčin. Okrem roztočov v matracoch a posteľnej bielizni a nahromadených alergénov v spálni môže príznaky zhoršovať aj poloha v ľahu.
V tejto polohe hlien v dutinách horšie odteká a alergény tak zostávajú dlhšie v kontakte s nosnou sliznicou. Príčinou môžu byť aj prirodzené zmeny v organizme počas noci. Večer môže telo uvoľňovať viac histamínu, a zároveň klesá hladina hormónov, ktoré tlmia zápal.
Jednou z indícií, že „zosilňovačom“ alergie je matrac, môže byť čas, kedy sa ťažkosti objavujú alebo zhoršujú. Pre alergie na roztoče je typické, že sa ťažkosti objavujú v noci alebo v ranných hodinách.
Náznakom môže byť aj to, že príznaky ustupujú mimo spálne, napríklad v hotelovej izbe alebo u známych. Ďalším signálom môže byť vek matraca.
Prečo antihistaminiká nestačia a aký význam má prevencia?
Pri alergiách patria medzi najčastejšie používané lieky antihistaminiká. Pôsobia tak, že blokujú účinok histamínu, teda látky, ktorú telo uvoľňuje pri alergickej reakcii a ktorá je zodpovedná za príznaky alergie. Je však potrebné si uvedomiť, že antihistaminiká neodstraňujú samotnú príčinu alergie. Lieky na alergiu tlmia reakciu organizmu na histamín, ale nezabraňujú kontaktu s dráždivou látkou.
Z tohto dôvodu môže byť dlhodobé spoliehanie sa výlučne na lieky nedostatočné. Ak budete alergénu vystavení opakovane, napríklad počas spánku, alergická reakcia sa môže stále vracať alebo zhoršovať. Moderný prístup k liečbe alergií je preto založený nielen na liekoch, ale aj na obmedzení kontaktu s alergénmi v prostredí.
Čím menej alergénov sa dostane do kontaktu s vašimi dýchacími cestami počas spánku, tým je menšia pravdepodobnosť výskytu príznakov alebo zhoršenia alergie.
Investujte do svojho zdravia
Ak bojujete s alergiou v spálni, najlepšie, čo pre seba môžete urobiť, je investovať do nového kvalitného matraca, ktorý pomáha obmedziť kontakt s alergénmi a vytvára celkovo hygienickejšie prostredie na spanie. Moderné matrace pre alergikov sú navrhnuté tak, aby boli dostatočne priedušné, dobre odvádzali vlhkosť a obmedzovali rozmnožovanie roztočov, baktérií aj plesní.
Matrace pre alergikov sú priedušné a obmedzujú rozmnožovanie roztočov. Zdroj: Materasso.cz
Najlepšie matrace Materasso vyvinuté pre alergikov
Jednou zo značiek, ktorá pri výrobe matracov myslí nielen na maximálny komfort počas spánku, ale aj na zdravie, je slovenská značka Materasso. Aké materiály a technológie tohto výrobcu prispievajú k pokojnému spánku alergikov?
Latexový matrac
Materiálom, ktorý je ako stvorený pre alergikov, je latex. Prečo? Vďaka svojej hustej a pružnej bunkovej štruktúre je prirodzene odolnejší voči rozmnožovaniu mikroorganizmov. Zároveň si dlhodobo zachováva pružnosť a pohodlie, a preto patrí medzi najčastejšie používané materiály na výrobu zdravotných matracov.
Úprava Sanitized®
V niektorých antialergických matracoch Materasso sa používajú špeciálne hygienické úpravy, napríklad technológia Sanitized®. Tá vytvára ochrannú vrstvu, ktorá pomáha obmedzovať rozmnožovanie baktérií, plesní a vznik nepríjemných zápachov. Tým prispieva k hygienickejšiemu prostrediu počas spánku.
Poťahy s iónmi striebra a výťažkami z rias
Rad prémiových matracov Materasso je vybavený poťahom s iónmi striebra alebo s prírodnými výťažkami z rias (Algua). Ide o materiály, ktoré majú prirodzené antibakteriálne vlastnosti a pomáhajú udržiavať čistejšie prostredie v matraci aj pri dlhodobom používaní.
Prateľné poťahy na matrace
Veľmi dôležitú úlohu v hygiene antialergických matracov zohrávajú snímateľné a prateľné poťahy, ktoré uľahčujú pravidelnú starostlivosť. Pravidelné pranie poťahov pri teplote 60 °C pomáha odstrániť alergény, baktérie a roztoče.
Človek strávi v posteli približne tretinu života. Posteľ s matracom je tak jedným z najviac používaných kusov nábytku v domácnosti, a zároveň ide o jedno z miest s najväčšou koncentráciou alergénov. Či už vás trápia alergie, alebo len chcete spať v čistom a zdravom prostredí, jednoznačne sa oplatí investovať do kvalitného antialergického matraca.
Časté otázky k alergiám a spánku
Ako zistím, že moju alergiu zhoršuje práve matrac?
Typickým príznakom je, že ťažkosti sa zhoršujú hlavne v noci alebo skoro ráno po prebudení. Môže ísť o upchatý nos, kašeľ, svrbenie očí alebo podráždenie kože. Naznačiť to môže aj skutočnosť, že sa vám dýcha lepšie mimo domova alebo mimo spálne.
Rizikovým faktorom býva aj starší matrac, v ktorom sa hromadí prach, roztoče a ďalšie alergény.
Prečo pri alergii nestačia len antihistaminiká?
Antihistaminiká pomáhajú zmierňovať príznaky alergie, ale neriešia samotnú príčinu problémov. Ak ste alergénu vystavení každú noc počas spánku, príznaky sa môžu stále vracať. Dlhodobé spoliehanie sa len na lieky preto nemusí stačiť. Dôležitou súčasťou riešenia je aj obmedzenie kontaktu s alergénmi v spálni.
Ako môže nový matrac pomôcť alergikom?
Nový matrac môže výrazne znížiť množstvo alergénov, ktorým ste počas noci vystavení. Moderné matrace pre alergikov sú zvyčajne priedušné, lepšie odvádzajú vlhkosť a obmedzujú rozmnožovanie roztočov, baktérií aj plesní. Veľkou výhodou sú aj snímateľné a prateľné poťahy, ktoré uľahčujú pravidelnú hygienu. Vďaka tomu môžete vytvoriť zdravšie a čistejšie prostredie na spanie.
Zdroje obrázkov:
https://unsplash.com/photos/man-wiping-mouse-with-tissue-paper
https://unsplash.com/photos/person-in-black-shirt-lying-on-bed
