Januárová starostlivosť o pleť. Ako predísť suchosti a podráždeniu?

Článok si môžete vypočuť aj v audio verzii.

Zima dáva našej pokožke poriadne zabrať. Studený vzduch, vietor a suché teplo z kúrenia narúšajú jej prirodzenú ochrannú bariéru. Výsledkom je nepríjemná suchosť, pnutie, šupinky či začervenanie. Správne zvolená starostlivosť však dokáže pleti pomôcť a udržať ju v dobrej kondícii aj počas chladných mesiacov.

V článku sa dozviete:

1. Prečo je pokožka v zime suchšia?
2. Ako sa prejavuje oslabená kožná bariéra?
3. Aké produkty zaradiť do zimnej rutiny?
4. Nezabúdajte na hydratáciu zvnútra aj zvonka
5. Správne vrstvenie produktov v zime
6. Extra starostlivosť pri veľmi suchej pleti
7. Overené produkty na zimné obdobie
8. Pleť v zime potrebuje viac pozornosti
9. FAQ - najčastejšie otázky

Prečo je pokožka v zime suchšia?

Zima je pre našu pokožku naozaj náročným obdobím. Studený vzduch, vietor a suché teplo z radiátorov ju pripravujú o prirodzenú vlhkosť a ochranný maz. Výsledkom je suchosť, napätie, šupinatenie či začervenanie – typické zimné problémy, ktoré pozná takmer každý.

Pri poklese teplôt sa spomaľuje činnosť mazových žliaz. Pokožka preto produkuje menej lipidov, ktoré ju bežne chránia pred stratou vody. Studený vonkajší vzduch v kombinácii s vetrom odoberá vlhkosť ešte rýchlejšie. Po návrate dnu ju zase vysušuje teplo z kúrenia, ktoré má veľmi nízku vlhkosť.

Táto neustála zmena prostredia spôsobuje, že kožná bariéra sa oslabuje a pokožka reaguje podráždením. Ak je ochranná bariéra pokožky oslabená, voda sa z jej povrchu odparuje rýchlejšie (tzv. transepidermálna strata vody).

Ako sa prejavuje oslabená kožná bariéra?

Pokožka sa tak stáva citlivejšou na dotyk, objavujú sa šupinky a niekedy aj drobné prasklinky. V takomto stave sa ťažšie vstrebávajú účinné látky z kozmetiky, preto potrebuje špeciálnu starostlivosť – jemné čistenie a výživné krémy s obsahom ceramidov, mastných kyselín a hydratačných zložiek, ako sú glycerín či kyselina hyalurónová.

Aké produkty zaradiť do zimnej rutiny?

V zime je vhodné vymeniť ľahké gélové a fluidné krémy za bohatšie výživné textúry, ktoré pokožke vytvoria ochranný film. Produkty s obsahom ceramidov, bambuckého masla, skvalánu či rastlinných olejov posilňujú kožnú bariéru a bránia strate vlhkosti. Na citlivú pleť sa osvedčili aj krémy bez parfumácie a alkoholu.

Zamerajte sa najmä na:

• výživné denné a nočné krémy,
• hydratačné séra,
• jemné čistiace prípravky bez vysušujúcich látok,
• ochranné krémy na pery a ruky.

Nezabúdajte na hydratáciu zvnútra aj zvonka

Znížený pocit smädu v zime často znamená, že pijeme menej vody, čo sa rýchlo odrazí aj na stave pleti. Pitný režim je dôležitý aj v chladnom počasí.

Výborným pomocníkom sú hydratačné séra s kyselinou hyalurónovou a glycerínom, ktoré uzamykajú vodu v pokožke. Na záver starostlivosti ich treba uzavrieť výživným krémom, aby sa vlhkosť nevytrácala. Aj keď slnko v zime nepáli tak ako v lete, UV žiarenie pôsobí stále. Opaľovací krém s faktorom aspoň SPF 30 by mal byť súčasťou každodennej rutiny. 

Správne vrstvenie produktov v zime

Základom zimnej starostlivosti je vrstvenie hydratačných produktov. Najprv siahnite po toniku bez alkoholu, ktoré pripraví pleť na ďalšie kroky. Nasleduje sérum s kyselinou hyalurónovou, glycerínom či panthenolom – látkami, ktoré viažu vodu v pleti a bránia jej odparovaniu. Nakoniec pridajte výživný krém alebo olej, ktorý vytvára ochrannú bariéru proti úniku vlhkosti.

Extra starostlivosť pri veľmi suchej pleti

Ak máte pocit extrémnej suchosti, je vhodné zaradiť aj hydratačné masky 1–2-krát do týždňa. Vyberajte tie s obsahom aloe vera, medu alebo beta-glukánu, ktoré pleť upokojujú a zjemňujú. Vyhýbajte sa príliš horúcej vode pri umývaní alebo sprchovaní. Správna zimná hydratácia nie je o množstve produktov, ale o ich rozumnej kombinácii. Kľúčom je pravidelnosť, vrstvenie a dôkladná ochrana pred vysušovaním.

Overené produkty na zimné obdobie

Veľmi obľúbenými produktmi v zimnom období sú krémy značky Bioderma z radu Atoderm, napríklad Atoderm Nutritive. Pre deti je výborný ABCDerm Cold cream, na pery Atoderm tyčinka.

Taktiež skvelý hydratačný krém je od značky Avène výživný krém. Na hory odporúčam tiež Avène Cold cream, ktorý je tiež vhodný aj pre deti. Majú aj tyčinku na pery, ktorá je v tomto období naozaj záchrana.

Do sprchy odporúčam sprchové oleje, tiež spomínaných značiek. Tie telo viac hydratujú ako bežné gély. Dôležitá je samozrejme pri extrémnejších podmienkach častejšia aplikácia.

Pleť v zime potrebuje viac pozornosti

Zimné obdobie je skúškou odolnosti pokožky. No pri správne nastavenej starostlivosti sa dá suchosti, podráždeniu aj nepríjemnému pnutiu účinne predchádzať. Dôležité je počúvať potreby svojej pleti, nebáť sa siahnuť po výživnejších textúrach a dopriať jej pravidelnú hydratáciu zvonka aj zvnútra. Kvalitné dermokozmetické prípravky, šetrné čistenie a dôsledná ochrana pred chladom pomáhajú udržať pleť zdravú, komfortnú a vyváženú počas celej zimy.

FAQ - najčastejšie otázky

1. Prečo je pleť v zime suchšia a podráždenejšia než počas roka?

V zime pleť stráca vlhkosť vplyvom studeného vzduchu, vetra a suchého tepla z kúrenia. Zároveň sa spomaľuje činnosť mazových žliaz, takže pokožka produkuje menej ochranných lipidov a jej prirodzená bariéra sa oslabuje.

2. Ako sa prejavuje oslabená kožná bariéra v zime?

Oslabená kožná bariéra sa prejavuje suchosťou, pnutím, šupinkami, začervenaním a zvýšenou citlivosťou. Pleť môže reagovať podráždením a účinné látky z kozmetiky sa do nej horšie vstrebávajú.

3. Aké produkty sú najvhodnejšie na suchú pleť počas zimy?

V zime je vhodné používať bohatšie výživné krémy namiesto ľahkých gélov. Ideálne sú produkty s ceramidmi, bambuckým maslom, skvalánom, rastlinnými olejmi, glycerínom alebo kyselinou hyalurónovou a jemné čistiace prípravky bez alkoholu a parfumácie.

4. Ako správne hydratovať pleť v zime, aby nevysychala?

Hydratácia by mala prebiehať zvonka aj zvnútra. Dôležitý je dostatočný pitný režim, používanie hydratačných sér a ich uzavretie výživným krémom. Pomáha aj správne vrstvenie produktov a pravidelné používanie SPF krému, keďže UV žiarenie pôsobí aj v zime.