- Domov
- Sprievodca zimnou depresiou
Sprievodca zimnou depresiou
![](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/e9/bd/e9bd14b0-723c-44e7-bae5-ddabe13201f8/1.png__1920x0_q85_crop_replace_alpha-%23fff.jpg)
Lieky na upokojenie nervov
Zima je psychicky náročné obdobie, kedy mnoho ľudí pociťuje zvýšený tlak na psychiku. Sme viac napätí, nervózni a podráždení. Vyhnite sa tomu! Upokojte svoje nervy s prírodnými liekmi na nervy, ktoré si môžete zaobstarať aj bez lekárskeho predpisu.
![](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/2f/0c/2f0cef75-25b3-4446-acf0-5a23a7621436/2.png__1920x0_q85_crop_replace_alpha-%23fff.jpg)
Lieky proti stresu
Stres je naozaj nebezpečný! Dlhodobé vystavenie nadmernému stresu môže dokonca viesť k mnohým vážnym ochoreniam. Ak sa cítite v strese a pod tlakom, neberte to na ľahkú váhu. Pomôžu vám lieky, kvapky, či prírodné sirupy, ktoré uľavia pri strese.
![](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/67/6e/676efd2a-46df-407d-8a6f-517a8b115a0d/3.png__1920x0_q85_crop_replace_alpha-%23fff.jpg)
Ashwagandha
Ach, tá zimná depresia! Oberie vás o radosť zo života, aj o fyzickú silu. Nepoddávajte sa! Vyskúšajte doplnky výživy Ashwagandha. Je to indická rastlina, ktorá prispieva k zníženiu stresového hormónu kortizolu, zmierňuje úzkosť a prispieva k bdelosti.
![](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/67/d1/67d180c7-59e3-4559-8ada-f2da332ae00d/4.jpg__1920x0_q85_crop_replace_alpha-%23fff.jpg)
Ashwagandha – zázračná rastlina z Indie
Počuli ste už o Ashwagandhe? Ašvaganda, známa aj ako „indický ženšen“ je rastlina, ktorá sa v ajurvédskej medicíne používa už tisícročia. A to nielen preto, že udržiava vnútorné prostredie tela v rovnováhe. Ashawagandha má...
![](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/46/9b/469bd62a-c820-4b7b-805c-c139682f9007/5.png__1920x0_q85_crop_replace_alpha-%23fff.jpg)
Melatonín pre lepší spánok
Ste unavený, no napriek tomu nedokážete pokojne zaspať. Aj to je príznakom zimnej depresie. Chýba vám totiž melatonín, ktorý prispieva k lepšiemu spánku, skráti čas zaspávania a zmierni pocity únavy. Dodajte ho telu vo forme výživových doplnkov.
![](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/94/eb/94eb694c-ef68-4d8a-9359-e57cec9870dc/6.png__1920x0_q85_crop_replace_alpha-%23fff.jpg)
Podporte imunitu
Ak ste v zime depresívny a navyše chorý, na nálade vám to iste nepridá! Myslite teda na podporu imunity. Vyhnite sa baktériám a vírusom, vďaka vhodnej kombinácii vitamínov a minerálov vo výživových doplnkoch na imunitu.
![](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/c8/83/c883dd7b-7435-4295-92b8-52641f61fe98/7.png__1920x0_q85_crop_replace_alpha-%23fff.jpg)
Magnézium pre pohodu
Vedeli ste, že horčík je pre správne fungovanie psychiky nevyhnutný? Jeho nedostatok sa prejaví podráždením, únavou, zlou náladou. Na dostatok magnézia myslite najmä v zime. Pomôže zlepšiť fyzický výkon a je prevenciou zlej nálady a depresie.
![](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/9d/f2/9df2dde6-663f-4dd3-b212-f4e133c3b405/8.jpg__1920x0_q85_crop_replace_alpha-%23fff.jpg)
Imunitný systém a ako ho posilniť
Systém, ktorý je tvorený špeciálnymi bunkami, molekulami, tkanivami a orgánmi, ktorý nás každodenne chráni pred chorobami a rôznymi škodlivými mikroorganizmami, predstavuje takzvaný imunitný systém.
![](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/14/05/140542c5-cd90-4196-bfce-f5d0a5bbcf31/9.png__1920x0_q85_crop_replace_alpha-%23fff.jpg)
Vitamíny pre zdravé telo, aj dušu
Nie nadarmo sa vraví: „v zdravom tele zdravý duch“! Ak sa cítite fyzicky dobre, pozitívne sa to prejaví aj na psychike. Vyhnite sa teda chorobám a najmä v zime „dopujte“ svoje telo potrebnými vitamínmi a minerálmi.
![](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/ec/e6/ece6863e-7ce4-4a9b-9aef-b8f8cf6c1773/10.png__1920x0_q85_crop_replace_alpha-%23fff.jpg)
Čaje na spánok, nervy a upokojenie
Zimná depresia je často prechodný stav a dá sa s ňou bojovať aj bez liekov. Veľkou pomocou sú čaje pre lepší spánok, správne fungovanie nervovej sústavy a upokojenie psychiky. Doprajte si šálku liečivého čaju, ktorý pozitívne zapôsobí na vašu psychiku.