Vitamín C

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedným z najznámejších, no tiež najdôležitejších vitamínov v našom tele 👫 Má silné antioxidačné účinky, podieľa sa na tvorbe hormónov, znižuje hladinu cholesterolu. Nevyhnutný je však aj pre svaly, kosti, cievy i kožu. Pomáha predchádzať srdcovým ochoreniam. Je dôležitý pre prevenciu vzniku rakoviny 😷 Má priaznivý vplyv na hojenie rán. Zvýšiť dávku by mali najmä fajčiari, tehotné a dojčiace ženy, ale aj ľudia trpiaci bežným nachladnutím, či ľudia chystajúci sa na operáciu a ľudia trpiaci stresom 😨

Jeho najlepším zdrojom je čerstvé ovocie 🍓🍊🍋 a zelenina 🌶🥕.