Chróm

Práve preto sa výživové doplnky s obsahom chrómu často užívajú pri snahe o kontrolu chuti na sladké alebo ako súčasť vyváženého životného štýlu. Ak neprijímate dostatok chrómu zo stravy, riešením sú chróm tabletky alebo kapsuly, ktoré umožňujú jednoducho doplniť tento minerál. 

Účinky a význam pre organizmus

Aké má chróm účinky? Medzi najznámejšie patrí najmä podpora metabolizmu makroživín a pomoc pri udržiavaní normálnej hladiny cukru v krvi. Chróm tiež prispieva k správnemu využitiu energie z potravy a môže pomôcť znížiť nadmernú chuť na sladké. 

Medzi hlavné prínosy chrómu pre telo patria:

• podporuje správnu látkovú premenu sacharidov, tukov a bielkovín
• pomáha pri udržiavaní normálnej hladiny glukózy v krvi
• podporuje metabolizmus a využitie energie z potravy
• zosilňuje pôsobenie inzulínu, čím sa podporuje vstrebávanie cukru bunkami.

Ako prijať chróm zo stravy?

Prirodzene sa nachádza chróm v potravinách ako celozrnné obilniny, mäso, strukoviny, brokolica či pivovarské kvasnice. Pri bežnom stravovaní však môže byť jeho príjem z potravy nižší, a to hlavne pri jednostrannej strave alebo rôznych redukčných diétach. Nedostatok chrómu sa prejavuje bolesťami hlavy, nevoľnosťou, podráždenosťou, únavou, depresiou, zvýšenou hladinou cholesterolu a môže spôsobiť dokonca vznik cukrovky.

Výživové doplnky chróm

Pri nedostatku chrómu, alebo ako prevencia nedostatku, sú vhodným riešením práve výživové doplnky z našej ponuky, ktoré pomáhajú doplniť jeho potrebné množstvo. Vybrať si môžete rôzne produkty, ktoré sa líšia formou a zložením. 

1. Samostatné výživové doplnky s chrómom – ako napr. MedPharma Chróm kapsuly, Oligovit Chrom alebo JutaVit Chróm tablety.
2. Kombinované prípravky s chrómom – napr. Chróm MAX so zeleným čajom a vlákninou, NATURVITA Karnitin + chróm, MedPharma Jablčný ocot, vitamín C, vláknina, chróm tablety. 

Tieto produkty obsahujú chróm samostatne alebo v kombinácii s ďalšími látkami, ktoré môžu podporovať metabolizmus či kontrolu telesnej hmotnosti. 

Ako si vybrať vhodný výživový doplnok

Pri výbere doplnku zohráva úlohu forma a zloženie. Chróm sa v doplnkoch nachádza v rôznych chemických formách, najčastejšie chróm pikolinát, ktorý je dobre vstrebateľný a používa sa najmä pri regulácii cukru v krvi.

Obľúbený je chróm nikotinát, ktorý je viazaný na vitamín B3. Bežné výživové doplnky obsahujú 200 až 1000 mikrogramov chrómu na dávku, pričom nižšie dávky sú vhodné na bežné doplnenie a vyššie napríklad pri podpore metabolizmu glukózy.

Ak si vyberáte chróm, cena sa môže líšiť podľa značky, počtu tabliet či kombinácie účinných látok. V našej ponuke nájdete cenovo dostupné aj komplexnejšie doplnky, ktoré umožňujú jednoducho doplniť chróm do každodennej stravy a podporiť metabolizmus živín. 

Zistite viac:

Sprievodca minerálmi a stopovými prvkami

Ďalšie kategórie:

• Magnézium/horčík
• Železo
• Zinok
• Vápnik
• Jód
• Selén
• Draslík