September je tu. Čo by nemalo chýbať deťom v školskej výbave?

Článok si môžete vypočuť aj v audio verzii.

Začiatok školského roka so sebou prináša zvýšenú potrebu starostlivosti o zdravie detí. Škola je prostredie, kde sa deti stretávajú s novými infekciami, ale aj drobnými úrazmi. Čo by preto nemalo chýbať v školskej výbave, aké vitamíny a hygienické potreby sú dôležité a ako sa starať o citlivú detskú pokožku?

V školskej výbave žiaka by mali byť základné zdravotnícke potreby a lieky, ktoré poslúžia na rýchle ošetrenie drobných úrazov alebo náhleho ochorenia v školskom prostredí. Najčastejšie ide o:

• Sterilnú hydrofilnú gázu a obväzový materiál (rýchloobväz, elastické ovínadlo, sterilná vata)
• Náplasti na drobné rany a pľuzgiere
• Dezinfekčný prípravok na rany (napr. Septonex)

Do individuálnej výbavy žiaka sa odporúčajú len lieky, nevyhnutné na užívanie pri chronických diagnózach (napr. astma, alergia – vždy s potvrdením od lekára). V školskej výbave, najmä u starších detí, môžu byť aj:

• Lieky na alergiu (antihistaminiká – kvapky, sprej, tablety)
• Lieky na teplotu a bolesť (paracetamol alebo ibuprofén pre deti – len na odporúčanie rodiča alebo lekára)
• Liečivé gély na poštípania alebo popáleniny
• Sirup alebo pastilky na kašeľ a bolesť hrdla

Dieťaťu treba vysvetliť, ako a kedy lieky užívať, aby nedošlo k ich nesprávnemu použitiu.

Vitamíny a hygiena – dôležité piliere starostlivosti o deti

Pre správny vývoj detského organizmu sú vitamíny nevyhnutné. Podporujú imunitný systém, rast kostí, správne fungovanie nervovej sústavy aj tvorbu energie. Prirodzene sa získavajú zo stravy, najmä z čerstvého ovocia, zeleniny, obilnín, mliečnych výrobkov a mäsa. Ak dieťa neprijíma dostatok vitamínov z jedla, môžu lekári odporučiť doplnky, najmä vitamín D, ktorý je dôležitý pre pevné kosti a zuby. Najčastejšie zdôrazňované vitamíny pre deti:

• Vitamín A – podporuje zrak a správny rast
• Vitamíny skupiny B – dôležité pre nervy a metabolizmus
• Vitamín C – posilňuje imunitu a zlepšuje hojenie rán
• Vitamín D a vápnik – kľúčové pre vývin kostí a zubov
• Vitamín E – pôsobí ako antioxidant a chráni bunky pred poškodením

Rovnako dôležité ako výživa, je aj dodržiavanie osobnej hygieny. Správne hygienické návyky pomáhajú predchádzať ochoreniam, udržiavajú detskú pokožku zdravú a učia deti starostlivosti o vlastné telo. K základným hygienickým potrebám patria:

• Detské mydlá a šampóny – šetrné k citlivej pokožke a očiam
• Zubné kefky a pasty vhodné pre deti – prevencia zubného kazu od útleho veku
• Vlhčené obrúsky a hygienické vreckovky – praktické pri cestovaní alebo mimo domova
• Krém na pokožku – chráni pred vysychaním a podráždením
• Kefy a hrebene – starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy.

Správna starostlivosť o detskú pokožku

Pokožka detí je jemná, citlivá a náchylná na podráždenie. Je tenšia ako koža dospelých a preto si vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Správne postupy pomáhajú predchádzať kožným problémom, udržia pokožku zdravú a podporia jej prirodzenú ochrannú funkciu.

1. Čistenie pokožky

Na kúpanie postačí vlažná voda. Mydlá a sprchové gély určené pre dospelých môžu byť príliš agresívne, preto je vhodné používať jemné prípravky bez parfumácie alebo s označením „pre deti“. Kúpeľ by nemal trvať príliš dlho, aby sa pokožka nevysušila.

2. Hydratácia

Po kúpaní je vhodné pokožku jemne osušiť uterákom a následne použiť detský krém alebo telové mlieko. Hydratácia je dôležitá hlavne u detí so sklonom k suchej alebo citlivej pokožke.

3. Ochrana pred slnkom

Keďže detská koža je citlivejšia na slnečné lúče, pri pobyte vonku je nevyhnutná ochrana kvalitným opaľovacím krémom s vysokým ochranným faktorom. Menším deťom sa odporúča vyhýbať priamemu slnku najmä v poludňajších hodinách.

Správne vybavenie dieťaťa základnými zdravotníckymi potrebami, dôsledná starostlivosť o hygienu a pokožku, ako aj dostatok vitamínov, predstavujú základ zdravého a bezpečného detstva. Rodičia by mali deti učiť nielen správnemu používaniu liekov a hygienických potrieb, ale aj zodpovednosti za vlastné zdravie. To je najlepšia prevencia pred častými ochoreniami aj drobnými zraneniami.