Článok si môžete vypočuť aj v audio verzii.
Pokožka je najväčší orgán nášho tela a každý deň nás chráni pred stratou tekutín, mikroorganizmami aj vonkajšími vplyvmi, ako je vietor, chlad či znečistené ovzdušie. Ak je dlhodobo vysušená, podráždená alebo zanedbaná, rýchlejšie starne, praská, svrbí a ľahšie sa na nej objavujú zápaly, ekzémy či infekcie.
obsah
Obsah článku:
- Čistenie a hydratácia ako základ pre zdravú pokožku
- Denná a týždenná rutina pre dlhodobé výsledky
- Hydratácia a výživa. Krémy vs. oleje
- Účinnosť urey pre veľmi suchú pleť
- Výhody pravidelného peelingu a regenerácie
- FAQ - najčastejšie otázky
Pravidelná starostlivosť preto nie je len o kráse, ale aj o zdraví a komforte. Našťastie, práve správnou a pravidelnou starostlivosťou sa dá stav pleti výrazne zlepšiť, zjemniť a obnoviť jej ochrannú bariéru.
Čistenie a hydratácia ako základ pre zdravú pokožku
Základom starostlivosti je jemné, ale dôsledné čistenie, ktoré odstráni pot, maz, prach a zvyšky kozmetiky. Pri sprchovaní je vhodné používať šetrné sprchové gély alebo olejové emulzie, ktoré pokožku neumývajú „do škrípava“, ale pomáhajú zachovať jej prirodzenú ochrannú bariéru. Príliš horúca voda, dlhé kúpele a agresívne mydlá kožu vysušujú, preto je ideálna skôr vlažná voda a kratšia sprcha. Po každom umytí je dôležité pokožku doplniť o stratenú vlhkosť a lipidy pomocou telového mlieka, krému, masla alebo oleja.
Po sprchovaní sa odporúča pokožku len jemne osušiť. To znamená, že uterákom by ste ju nemali drhnúť, ale ho na pleť len prikladať. Tým zabránite mikro-poškodeniu ochrannej vrstvy kože. Ihneď potom naneste hydratačný krém, mlieko alebo olej. Ak ich nanesiete na mierne vlhkú pleť, pomôže to „uzamknúť“ vlhkosť v koži a podporiť regeneráciu.
Denná a týždenná rutina pre dlhodobé výsledky
Jednoduchá denná rutina pre celé telo by mala zahŕňať:
- Krátka sprcha s jemným sprchovým gélom alebo olejom.
- Jemné osušenie (prikladať uterák, netrieť) a nanesenie telového mlieka alebo oleja na mierne vlhkú pokožku.
- Krém na ruky po každom umytí a večerné premastenie suchších miest (lakte, kolená, päty).
- Raz týždenne telový peeling a podľa potreby maska či výživný balzam na veľmi suché partie.
Takáto rutina, ak je dôsledná, pomáha udržať pokožku pružnú, hydratovanú a chránenú pred podráždením.
Hydratácia a výživa. Krémy vs. oleje
Suchá pokožka trápi mnohých, najmä počas chladnejších mesiacov, keď vietor, vykurovanie a nízka vlhkosť berú koži jej prirodzenú hydratáciu. Ak chce človek získať späť pocit hebkosti a pružnosti, nestačí len piť viac vody. Kľúčom je pravidelná starostlivosť a správne zvolený hydratačný produkt – či už krém, alebo olej:
1. Krémy na suchú pokožku
Kombinujú vodu a olej v jednej emulzii. Ich úlohou je nielen dodať vlhkosť, ale aj uzamknúť ju vo vrchných vrstvách pokožky. Obsahujú zložky, ako sú glycerín, kyselina hyalurónová alebo močovina, ktoré viažu vodu, a ochranné lipidy, ktoré zabraňujú strate hydratácie.
2. Telové a pleťové oleje
Sú výborné vtedy, keď pokožka potrebuje výživu a ochranu. Oleje vytvárajú na povrchu tenkú vrstvu, ktorá bráni odparovaniu vody, a zároveň dopĺňajú prirodzené tuky, ktoré koži chýbajú.
Hydratácia a výživa pokožky sú kľúčové, preto stavte na produkty, ktoré obnovia vlhkosť a posilnia ochrannú bariéru kože. Pre pevnejšiu bariéru pokožky a zníženie drsnosti partií ako lakte, kolená či päty, je možné siahnuť po variantoch s ceramidmi, čo pomáha znížiť podráždenie a stratu vlhkosti. Skúste produkty radu CeraVe, napr. CeraVe Hydratačný pleťový krém s SPF 30. Ak máte v zime veľmi suchú alebo citlivú pokožku, efektívnejšie ako mlieka pre vás môžu byť pleťové oleje.
Účinnosť urey pre veľmi suchú pleť
Krémy na nohy s ureou (močovinou) sú špecializované prípravky na suchú, drsnú a popraskanú pokožku chodidiel, najmä na päty a otlaky.
Urea je látka prirodzene prítomná v koži, patrí medzi tzv. prirodzené hydratačné faktory (NMF) a viaže vodu v povrchových vrstvách kože. V krémoch na nohy pôsobí dvojako: pri nižších koncentráciách silno hydratuje, pri vyšších aj zmäkčuje a jemne rozpúšťa zhrubnutú rohovú vrstvu (má keratolytický efekt).
Pravidelné používanie výrazne zjemňuje suchú a popraskanú pokožku, zlepšuje jej pružnosť a pomáha predchádzať tvorbe šupiniek a nových prasklín. Pozor ale, pretože pri veľmi vysokej koncentrácii urey alebo pri popraskanej, krvácajúcej či silno podráždenej koži sa môže objaviť pálenie a štípanie.
Prípravky s ureou sú mimoriadne účinné, ak chcete pokožku skutočne zjemniť a nielen hydratovať, ale aj obnoviť jej bariéru a jemnosť. Skúste napríklad:
- La Roche‑Posay Lipikar 10% UREA telové mlieko — vhodné pre veľmi suchú, drsnú a šupinatú pokožku; pomáha zmierniť drsnosť, olupovanie, pnutie a svrbenie už do 48 hodín.
- Eucerin UreaRepair — telové mlieko alebo krém s 5 % urey a ceramidmi, ideálne na každodenné používanie pri suchej pokožke, pre rovnomernú a jemnú pokožku aj v namáhaných oblastiach (kolená, lakte, chodidlá).
NÁŠ TIP:
V začiatkoch siahnite po nižšej koncentrácii — 5 % urey. Ak pokožka potrebuje intenzívnu regeneráciu (šupiny, popraskaná koža), môžete raz alebo dvakrát týždenne použiť silnejší prípravok s 10 % ureou.
Výhody pravidelného peelingu a regenerácie
Starostlivosť o pleť nie je len o krémoch a sérach. Kľúčovú úlohu zohráva aj pravidelný peeling, ktorý pomáha pokožke vyzerať sviežo, hladko a zdravo. Ak ho používate správne, dokáže urobiť skutočné zázraky.
Peeling odstraňuje odumreté bunky z povrchu pokožky, čím urýchľuje jej prirodzenú obnovu. Pleť sa stáva hladšou, jemnejšou a získava zdravší vzhľad. Pravidelné zbavovanie starých buniek tiež pomáha predchádzať upchávaniu pórov, čo môže znižovať výskyt nedokonalostí a čiernych bodiek.
NÁŠ TIP:
Pravidelný peeling pomáha pokožke absorbovať hydratačné a výživné látky oveľa účinnejšie. Ak však máte citlivú alebo veľmi suchú pleť, radšej zvoľte jemný peeling s prírodnými zložkami, ktoré nezaťažia kožu a nezabránia jej regenerácii. Po peelingu je vždy vhodné pokožku hydratovať a upokojiť (krém/olej).
Ak sú na povrchu pokožky nánosy odumretých buniek, aktívne látky z krémov a sér sa nedostanú tam, kam majú. Peeling tieto bariéry odstráni, vďaka čomu môžu výživné látky preniknúť hlbšie a pôsobiť účinnejšie.
Pleť si potrebuje medzi jednotlivými peelingmi oddýchnuť. Pre väčšinu typov pleti stačí 1 až 2-krát týždenne.
FAQ - najčastejšie otázky
1. Prečo je pokožka v zime suchšia ako v lete?
V zime klesá vlhkosť vzduchu, vonku je mráz a v interiéri zase pôsobí suché teplo z kúrenia. Kombinácia týchto faktorov oslabuje ochrannú bariéru pokožky, čo spôsobuje rýchlejšiu stratu vlhkosti, šupinatenie a pocit pnutia. Preto je v chladnom období dôležité používať bohatšie hydratačné produkty a oleje.
2. Je lepší krém alebo olej na suchú pokožku?
Oba typy produktov majú svoje výhody. Krémy hydratujú vďaka obsahu vody a humektantov (glycerín, kyselina hyalurónová, urea), zatiaľ čo oleje vytvárajú ochranný film a bránia odparovaniu vody. Pre veľmi suchú pokožku je ideálna kombinácia – najprv krém a naň olej, alebo olej na ešte vlhkú kožu po sprche.
3. Ako často by sa mal robiť telový peeling pri suchej pokožke?
Vo väčšine prípadov stačí peeling 1–2× týždenne. Odstraňuje odumreté bunky, zlepšuje vstrebávanie hydratačných látok a pomáha pokožke získať rovnomerný, hladší vzhľad. Pri citlivej alebo veľmi suchej pleti je vhodné používať jemné peelingy bez agresívnych abrazív.
4. Kedy siahnuť po produktoch s ureou a aké percento zvoliť?
Urea je veľmi účinná pri drsnej, šupinatej a popraskanej pokožke. Na každodennú starostlivosť sa odporúča 5 % urey (napr. pri suchých rukách, lakťoch, nohách). Silnejšie produkty s 10 % urey sú vhodné pri výrazne zhrubnutej koži, popraskaných pätách či chronicky suchej pokožke. Pri podráždenej alebo poranenej koži môže vysoká koncentrácia spôsobiť štípanie.
PharmDr. Kristína Maricáková
Volám sa Kristína a vyštudovala som farmáciu na Univerzite Komenského v Bratislave a venujem témam o zdraví a liekoch. Veľmi rada čítam, cestujem, fotografujem, pečiem a spievam. Rada skúšam nové veci, hlavne čo sa týka kozmetiky.
Viac o mne ➡
