Vitamíny na srdce - strana 3 z 3

Ktoré vitamíny a minerály sú dôležité pre srdce?

Vitamín B1 – vitamín pre správnu činnosť srdca

Vitamín B1 (tiamín) prispieva k správnej činnosti srdca a normálnemu energetickému metabolizmu. Prirodzene sa nachádza v celozrnných obilninách, strukovinách, orechoch a mäse.

Vitamíny B6, B12 a kyselina listová prispievajú k normálnemu metabolizmu homocysteínu. Ich dopĺňanie však samo osebe nezaručuje ochranu pred srdcovo-cievnymi ochoreniami.

Horčík a draslík na srdce

Horčík (magnézium) prispieva k správnemu fungovaniu svalov, rovnováhe elektrolytov a normálnemu energetickému metabolizmu. Jeho dostatočný príjem je dôležitý aj pre normálnu činnosť srdcového svalu.

Draslík podporuje správne fungovanie svalov a nervového systému a prispieva k udržaniu normálneho krvného tlaku.

Pri dopĺňaní draslíka je však potrebná opatrnosť, najmä pri ochoreniach obličiek alebo užívaní niektorých liekov na vysoký krvný tlak.

Koenzým Q10 a omega-3 pre srdce a cievy

Okrem vitamínov a minerálov zákazníci často vyhľadávajú aj koenzým Q10 a omega-3 mastné kyseliny.

Koenzým Q10 a vitamín B1 v kombinovaných prípravkoch

Koenzým Q10 sa prirodzene nachádza v bunkách a podieľa sa na tvorbe energie. Je prítomný aj v srdcovom svale, ktorý má vysoké energetické nároky.

Pri výbere môžete zvážiť napríklad:

• NATUREVIA Koenzým Q10 – kombinácia koenzýmu Q10, vitamínu B1, vitamínu E a selénu.

• GENERICA Koenzym Q10 – koenzým Q10 vo forme ubichinolu doplnený o vitamín B1.

• GS Koenzým Lipo Q10 – kombinácia koenzýmu Q10 a vitamínu B1.

Vitamín B1 prispieva k správnej činnosti srdca. Samotné dopĺňanie koenzýmu Q10 však nemožno považovať za univerzálnu prevenciu srdcových ochorení.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA sa nachádzajú najmä v rybách a rybom oleji. Pri dennom príjme aspoň 250 mg EPA a DHA prispievajú k normálnej činnosti srdca.

Pri porovnávaní omega-3 doplnkov sledujte skutočné množstvo EPA a DHA v dennej dávke, nie iba celkový obsah rybieho oleja.

Ako si vybrať najlepšie vitamíny na srdce?

Neexistuje jeden univerzálne najlepší výživový doplnok na srdce. Výber závisí od stravovania, individuálnych potrieb a zdravotného stavu.

Pri porovnávaní produktov sa zamerajte na:

• Vitamín B1 a vitamíny skupiny B – sledujte obsah jednotlivých vitamínov v dennej dávke.

• Horčík a draslík – kontrolujte množstvo minerálov a vhodnosť ich užívania.

• Koenzým Q10 – porovnávajte obsah Q10 a rozdiely medzi samostatnými a kombinovanými prípravkami.

• Omega-3 mastné kyseliny – rozhodujúci je obsah EPA a DHA.

• Kombinované doplnky – overte si, či sa ich zložky neprekrývajú s ďalšími užívanými prípravkami.

Výživové doplnky môžu pomôcť pri nedostatočnom príjme vybraných živín, nenahrádzajú však lieky na srdce, vysoký krvný tlak ani liečbu porúch srdcového rytmu.

Najčastejšie otázky o vitamínoch na srdce

Aké vitamíny sú najlepšie na srdce?

Vitamín B1 prispieva k správnej činnosti srdca. Dôležitý je aj dostatočný príjem horčíka a draslíka, ktoré podporujú normálne fungovanie svalov, a omega-3 mastných kyselín EPA a DHA.

Pomáha magnézium pri búšení srdca?

Nedostatok horčíka môže súvisieť s poruchami srdcového rytmu, no búšenie srdca má viacero možných príčin. Samotné užívanie magnézia preto nie je univerzálnym riešením. Pri opakovaných ťažkostiach je vhodné lekárske vyšetrenie.

Môžem užívať vitamíny na srdce spolu s liekmi?

Niektoré doplnky môžu ovplyvňovať účinok liekov. Opatrnosť je potrebná najmä pri draslíku, koenzýme Q10 a vyšších dávkach omega-3. Vhodnosť kombinácie konzultujte s lekárom alebo lekárnikom.

Kedy vyhľadať lekára?

Ak máte diagnostikované ochorenie srdca, vysoký krvný tlak alebo poruchu srdcového rytmu, výber výživových doplnkov konzultujte s odborníkom.

Medzi príznaky srdcového infarktu môže patriť tlak alebo bolesť na hrudníku, dýchavičnosť, studený pot, nevoľnosť či bolesť vystreľujúca do ruky, chrbta alebo čeľuste. Pri podozrení na infarkt okamžite volajte 155 alebo 112.

Viac informácií nájdete v našom článku Srdcový infarkt a jeho príznaky.

Neviete, ktoré vitamíny a minerály na srdce si vybrať? Obráťte sa na našu online poradňu Najlekáreň, kde vám radi pomôžeme s výberom vhodného prípravku.