Správne dávkovanie vitamínov je dôležité pre ich účinnosť aj bezpečné užívanie. Každý vitamín má inú odporúčanú dennú dávku, ktorá sa môže líšiť podľa veku, zdravotného stavu, životného štýlu a aktuálnych potrieb organizmu.
Nedostatočné dávkovanie môže viesť k únave, zníženej imunite alebo pomalšej regenerácii, zatiaľ čo nadmerný príjem niektorých vitamínov môže organizmus zbytočne zaťažovať. Dôležité je preto všímať si nielen množstvo, ale aj načasovanie užívania vitamínov, ich vzájomnú kombináciu a formu, v akej sa do tela vstrebávajú.
Zvýšené nároky na dávkovanie vitamínov vznikajú najmä počas choroby, stresu, tehotenstva a dojčenia, ako aj v období zvýšenej fyzickej či psychickej záťaže. Zodpovedný a individuálny prístup k dávkovaniu vitamínov pomáha podporiť imunitný systém, energiu a celkové zdravie.
V tejto časti online poradne sa môžete pýtať na správne dávkovanie konkrétnych vitamínov, ich kombinovanie a vhodnosť pre rôzne skupiny ľudí.