Spánok, stres, nervy

Lieky na spánok, proti stresu a na upokojenie Dlhodobý stres vedie k rôznym zdravotným ťažkostiam. A to tak fyzickým, ako aj psychickým. Nervy a stres mimoriadne negatívne vplývajú napríklad na žalúdok a trávenie, krvný tlak, sexuálne funkcie, či spánok. Bežný stres alebo nervy pomáhajú upokojiť výživové doplnky s obsahom vitamínov skupiny B a s obsahom horčíka. Na nervy a stres sú účinné tiež bylinky ako medovka, valeriána, či ľubovník. Dostupné sú tiež voľnopredajné lieky na báze bylín a homeopatiká, ktoré riešia problémy so spánkom, či nevoľnosť zo stresu.

Ako sa upokojiť a lepšie spať?

Čo však ešte môžete urobiť pre upokojenie organizmu a kvalitný spánok? Ako sa zbaviť stresu a čo urobiť, aby ste sa cítili lepšie? Sú to jednoduché veci, ktoré by ste mali začať robiť aj vy, ak vás trápi zlý spánok a stres.

  • Pobyt v prírode – častejšie si zájdite do prírody. Možno je vhodné si zaobstarať domáceho miláčika, ktorý vás „vytiahne von“.
  • Pohyb – viac sa hýbte, najmä ak máte sedavé zamestnanie. Pohyb vás nielenže upokojí, ale aj unaví a môže priniesť hlboký spánok.
  • Nezabúdajte na seba – popri práci a starostlivosti o rodinu robte aj niečo pre seba, čo vás baví a napĺňa.
  • Strava a tekutiny – ak máte zlý spánok, večer nekonzumujte ťažké jedlá. Stravujte sa zdravo, jedzte veľa ovocia a zeleniny. Pite veľa vody, ale aj čaje na upokojenie.
  • Choďte spávať pravidelne v rovnakom čase – vaše telo si zvykne na určitý rytmus a bude sa vám zaspávať ľahšie.

Výživové doplnky na spánok a proti stresu

Samozrejme, pomôžu vám aj výživové doplnky na upokojenie, pre lepší spánok a proti stresu. Pri problémoch so spánkom siahnite po produktoch s melatonínom, prípadne v kombinácii s vitamínom B6. Pomôžu vám skrátiť čas potrebný na zaspanie. Výživové doplnky na zaspávanie sú dostupné aj pre deti. Voľte tie, ktoré obsahujú výťažky z medovky, či levandule.

Proti stresu a nervozite sú, okrem magnézia a vitamínu B6, vhodné tiež rôzne kombinované produkty prírodného pôvodu, napríklad s obsahom ashwagandhy. Pomôžu k správnej funkcii psychiky, nervového systému a tiež mentálnych funkcií. Ich užívania sa nemusíte báť. Sú to prírodné produkty, ktoré kúpite bez lekárskeho predpisu a určite nevytvárajú žiadnu závislosť.

Ak však stres neustupuje a problémy so spánkom pretrvávajú dlhodobo, neváhajte sa obrátiť na lekára. Dlhodobá nespavosť a chronický stres totiž môžu viesť aj k vážnym problémom, ako je napríklad depresia, žalúdočné vredy, či dokonca psychické poruchy ako obsedantno-kompulzívna porucha. Lekár vám v prípade dlhodobých problémov môže odporučiť terapie, či vhodné lieky. Miernu nervozitu a krátkodobú nespavosť však zvládnete aj s prírodnými liekmi a výživovými doplnkami na upokojenie a dobrý spánok z našej ponuky.

ℹ️ Kvalitný a pokojný spánok

 


 Filtrovať
Cena
2 € 108 €
Štítky
Nenašli sa žiadne výsledky
Značka
Nenašli sa žiadne výsledky
Produktová rada
Nenašli sa žiadne výsledky
Bez aspartamu
Nenašli sa žiadne výsledky
Bez GMO
Nenašli sa žiadne výsledky
Bez laktózy
Nenašli sa žiadne výsledky
Bezlepkový
Nenašli sa žiadne výsledky
Bez umelých sladidiel
Nenašli sa žiadne výsledky
BIO
Nenašli sa žiadne výsledky
Farba
Nenašli sa žiadne výsledky
HS kód
Nenašli sa žiadne výsledky
Netto váha
Nenašli sa žiadne výsledky
producing_country
Nenašli sa žiadne výsledky
Určené pre
Nenašli sa žiadne výsledky
Vegánsky
Nenašli sa žiadne výsledky
Vegetariánsky
Nenašli sa žiadne výsledky
Výrobca
Nenašli sa žiadne výsledky
Výška
Nenašli sa žiadne výsledky
Značka
Nenašli sa žiadne výsledky
Riešený problém
Nenašli sa žiadne výsledky
Najpredávanejšie produkty
Milgamma N proti bolesti chrtba 100 tbl
Milgamma N proti bolesti chrtba 100… Milgamma N cps obsahuje vysokoúčinnú trojkombináciu vitamínov benfotiamín,…
Skladom viac ako 3 ks
27,83 €
Do košíka
GUAJACURAN
Guajacuran 200mg 30tbl Guajacuran znižuje duševné a emočné napätie, má upokojúce účinky, pôsobí proti…
Skladom viac ako 3 ks
- 0,88 €
5,78 € 4,90 €
Do košíka
BIOLEVOX Neuro
BIOLEVOX Neuro s kyselinou listovou a… Biolevox s obsahom uridínu monofosfátu a vitamínov B3, B6, B1, B12 a kyseliny…
Skladom viac ako 3 ks
- 4,20 €
31,00 € 26,80 €
Do košíka
Vernostný programKaždým nákupom získavate body a môžete uplatniť zľavy
Doprava zadarmoPri objednávke nad 39 € máte poštovné zadarmo
Najnižšie ceny Naše ceny sú zostavené tak, aby vyhovovali každému
Odborná online poradňaNaši kvalifikovaní odborníci sú vám k dispozícii