Draslík

Ak neviete ako doplniť draslík, základom je pestrá strava. Draslík v potravinách sa nachádza napríklad v banánoch, zemiakoch, strukovinách či listovej zelenine. Potraviny bohaté na draslík však nie vždy pokryjú zvýšenú potrebu organizmu, preto sú praktickým riešením aj kvalitné výživové doplnky. Tabletky draslíka umožňujú jednoduché a presné dávkovanie a sú vhodné napríklad pri zvýšenej fyzickej záťaži, nadmernom potení alebo jednostrannej strave.

Výživové doplnky s obsahom draslíka

V našej ponuke nájdete draslík vo forme praktických výživových doplnkov, vhodných na pravidelné dopĺňanie minerálu aj pri zvýšenej potrebe. Produkty umožňujú jednoduchý spôsob, ako doplniť draslík, a sú vhodné na dlhodobé užívanie podľa odporúčaného dávkovania. Aké formy doplnkov u nás nájdete? K najčastejšie vyberaným patria:

• Tablety s obsahom draslíka – jednoduché riešenie na pravidelné dopĺňanie minerálu. Patria sem napríklad prípravky Jamieson Draslík alebo Naturvita Draslík, ktoré sú vhodné na každodenné užívanie a pomáhajú udržiavať optimálnu hladinu minerálov v organizme.
• Draslík forte – prípravky s vyšším obsahom minerálu v jednej dávke sú vhodné pri zvýšenej potrebe, napríklad pri športovej aktivite alebo nadmernom potení. Silnejšie doplnky umožňujú doplniť väčšie množstvo draslíka pohodlne jednou dávkou. Vyberte si napr. Naturica Draslík forte. 
• Kombinované prípravky – draslík doplnený o ďalšie minerály alebo vitamíny, podporujúce rovnováhu elektrolytov. Obľúbené sú napríklad kombinácie draslíka a horčíka alebo prípravky s vitamínom B6, ktoré podporujú správnu činnosť svalov a nervového systému, ako napr. Naturvita Draslík + Horčík. 

Výživové doplnky s obsahom draslíka sú vhodné najmä v období zvýšenej záťaže, pri nevyváženej strave alebo pri vyšších stratách minerálov. Pravidelné dopĺňanie pomáha predchádzať stavom, ktoré súvisia s nedostatočným príjmom tohto minerálu.

Nedostatok draslíka a jeho príznaky

Ak chýba draslík, nedostatok sa môže prejaviť únavou, svalovou slabosťou, kŕčmi alebo nepravidelným srdcovým rytmom. K zníženej hladine môže dôjsť napríklad pri hnačke, vracaní, nadmernom potení alebo pri užívaní niektorých liekov. Výživové doplnky predstavujú jednoduchý spôsob, ako udržiavať optimálnu hladinu minerálu najmä v prípade, že draslík v potravinách nestačí pokryť potreby organizmu.

Draslík v krvi – hodnoty a zvýšená hladina

Správne hodnoty draslíka v krvi sú dôležité pre fungovanie svalov a nervového systému. Nízka aj vysoká hladina môže spôsobovať zdravotné komplikácie, preto je vhodné dodržiavať odporúčané dávkovanie doplnkov. Zvýšený draslík v krvi sa môže objaviť najmä pri ochoreniach obličiek alebo pri nadmernom užívaní doplnkov výživy, preto je pri dlhodobom užívaní vhodná konzultácia s lekárom.

Zistite viac:

Prečo je draslík dôležitý a kedy ho dopĺňať?

Zápcha je problém, ktorý netreba podceňovať! Príčiny a liečba zápchy.

Sprievodca minerálmi a stopovými prvkami

Ďalšie kategórie:

• Magnézium/horčík
• Chróm
• Zinok
• Železo
• Jód
• Selén
• Vápnik