Bolesť kostrče

Pri výbere vhodnej podpory je dôležité odlíšiť, či ide skôr o akútne poúrazové podráždenie, preťaženie zo sedenia, alebo dlhodobejší problém spojený s chrbticou, svalovým napätím či nervovým dráždením. Aj keď sa bolesť kostrče často zmierni konzervatívnymi opatreniami, pri pretrvávaní alebo zhoršovaní ťažkostí je vhodné lekárske vyšetrenie.

Najčastejšie príčiny bolesti kostrče

1. Úraz a pád na zadok: je jednou z najčastejších príčin. Takýto úraz môže viesť k pomliaždeniu, podráždeniu mäkkých tkanív alebo aj k poškodeniu samotnej kostrče.
2. Dlhodobé sedenie a tlak na kostrč: najmä na tvrdom alebo úzkom povrchu. To je dôležité hlavne pri sedavom zamestnaní, šoférovaní alebo pri zníženej pohybovej aktivite. 
3. Pôrod, preťaženie a zmeny v panvovej oblasti
4. Bolesť z chrbtice alebo nervov: Niekedy pacient vníma ako bolesť kostrče problém, ktorý v skutočnosti vychádza z krížovej oblasti, svalového spazmu alebo dráždenia nervov. Preto má význam sledovať, či bolesť nevystreľuje do nôh, nesprevádza ju mravčenie alebo výrazná stuhnutosť krížov.

Čo pomáha pri bolesti kostrče

Pri akútnej bolesti po úraze alebo podráždení

Pri čerstvej bolesti býva základom odľahčenie bolestivého miesta, obmedzenie dlhého sedenia a krátkodobé symptomatické tlmenie bolesti. Pri lokálnom podráždení môžu byť vhodné protizápalové gély alebo náplaste proti bolesti, ktoré sa používajú priamo na bolestivé miesto alebo jeho okolie podľa návodu.

Pri bolesti z dlhého sedenia

Ak je problém viazaný najmä na sedavý režim, veľký význam má zmena polohy, prestávky počas dňa a odľahčenie tlaku na kostrč pomocou vhodného sedacieho vankúša. Práve pri tomto type problému má ergonomická pomôcka väčší význam než opakované siahanie po liekoch.

Pri stuhnutí, svalovom napätí a preťažení

Ak bolesť súvisí so stuhnutou driekovou časťou, preťažením svalov alebo dlhým sedením, úľavu môže priniesť aj teplo, jemný pohyb a lokálne prípravky určené na svaly a chrbát.

Konkrétne odporúčané produkty

Ak treba vybrať praktické riešenie podľa typu ťažkostí, zmysel dávajú tieto možnosti:

• pri bolesti z tlaku pri sedení: kostrčový vankúš alebo Dynasit U podložka
• pri lokálnom zápalovom podráždení: Voltaren Forte gél, Ibalgin gél alebo Flector gél
• pri potrebe tabletovej formy: Paralen 500 mg, Voltaren Rapid alebo Flector EP 25 mg
• pri preferencii náplasti alebo tepla: Voltaren liečivá náplasť alebo kapsaicínová hrejivá náplasť

Relevantné články na čítanie

• Trápi vás bolesť chrbta? Príčiny, možnosti liečby a typy bolesti chrbta,
• Sedenie ako nové civilizačné ochorenie
• Bolesť krížov. Čo ju spôsobuje a ako s bolesťou zatočíte? 
• Ischias je zápal sedacieho nervu. Viete ako sa ho zbaviť?

Prevencia a domáce tipy

Pomôcť môže kratšie sedenie, častejšie menenie polohy, sedenie na mäkšom alebo anatomicky tvarovanom podklade, jemný pohyb, cielené cvičenie a podľa stavu krátkodobé chladenie či teplo. Pri dlhšie trvajúcich ťažkostiach môže mať význam aj rehabilitácia alebo odborné cvičenie panvového dna.

Kedy vyhľadať lekára

Lekára je vhodné vyhľadať pri silnej bolesti po úraze, pri podozrení na zlomeninu, pri bolesti s opuchom, horúčkou, krvácaním, poruchou citlivosti, vystreľovaním do nôh alebo ak bolesť neustupuje po niekoľkých dňoch až týždňoch samoliečby. Pri pretrvávajúcej chronickej bolesti je na mieste vyšetrenie s cieľom vylúčiť inú príčinu a nastaviť vhodnú liečbu.

FAQ

Je bolesť kostrče pri sedení bežná?

Áno. Je to jeden z najtypickejších prejavov. Bolesť sa často zhoršuje práve pri dlhom sedení alebo pri vstávaní zo sedu.

Pomáha pri bolesti kostrče gél alebo skôr vankúš?

Záleží od príčiny. Pri podráždení po úraze alebo zápalovej zložke môže byť vhodný lokálny gél, no pri tlaku z dlhého sedenia býva kľúčové mechanické odľahčenie pomocou kostrčového vankúša.

Môže bolesť kostrče súvisieť s chrbticou?

Áno. Niekedy sa za bolesť v tejto oblasti považuje problém vychádzajúci z krížov, svalov alebo nervového dráždenia. Najmä ak bolesť vystreľuje, treba myslieť aj na inú príčinu.

Ako dlho môže bolesť kostrče trvať?

Ľahšie prípady sa môžu upraviť v priebehu dní až týždňov, pri výraznejšom podráždení alebo úraze môže rekonvalescencia trvať dlhšie. Ak sa stav nelepší, je vhodné vyšetrenie.

Kedy už nestačí samoliečba?

Ak bolesť silnie, vracia sa, vznikla po väčšom úraze alebo ju sprevádzajú varovné príznaky, samoliečba nestačí a treba kontaktovať lekára.