Máte problém s točením hlavy pri prudkom vstávaní, dlhom státí alebo pri pobyte v miestnosti s vydýchaným vzduchom? Možno máte nízky tlak. Čo je nízky krvný tlak, aké má nízky tlak hodnoty a čo je dobré na nízky tlak?
Čo je nízky tlak
O optimálnom krvnom tlaku hovoríme vtedy, ak sú jeho hodnoty 120/80 mmHg. Niektorí ľudia majú tlak mierne nižší, iní zas mierne vyšší. Hodnoty tlaku sa líšia aj u rôznych vekových kategórií. Kým u dospelých sa za nízky tlak považujú hodnoty menej ako 100/60 mmHg, nízky tlak u detí má omnoho nižšie hodnoty. Kedy teda hovoríme o nízkom tlaku u dospelých a u detí?
Nízky tlak u dospelých – hodnoty v mmHg
| Krvný tlak | Systolický – horný tlak | Diastolický – spodný tlak |
| Normálny | 120 | 75 - 80 |
| Nižší normálny | 90 - 110 | 60 - 75 |
| Nízky | 70 - 90 | 40 - 60 |
| Veľmi nízky | 50 - 70 | 35 - 40 |
| Extrémne nízky tlak | 50 a menej | 35 a menej |
Krvný tlak u detí – hodnoty
| Krvný tlak | Systolický – horný tlak | Diastolický – spodný tlak |
| Hraničný | 120 | 90 |
| Normálny u detí | 100 | 70 |
| Normálny u dojčiat | 80 | 60 |
Nízky krvný tlak, nazývaný tiež hypotenzia, nie je považovaný za ochorenie. Môže vám však spôsobiť nepríjemnosti. Hypotenzia sa delí na primárnu, kedy príčina nízkeho tlaku nie je známa a sekundárnu, kedy má nízky tlak príčiny v inom ochorení.
Príznaky nízkeho tlaku
Aké má nízky tlak príznaky? Hypotenzia sa prejavuje najmä takto:
- Závraty, točenie hlavy
- Pocity na omdletie
- Slabosť, malátnosť, únava
- Bolesti hlavy
- Pocit chladu, studený pot, chladná pokožka
- Nadmerné potenie a návaly tepla
- Zahmlievanie a rôzne záblesky pred očami
- Hučanie v ušiach
- Trasenie, mravčenie a tŕpnutie tela
- Strach, úzkosť, zrýchlený pulz, zrýchlené dýchanie
- Omdletie, kolaps
VEDELI STE ŽE:
„Čierna káva na zvýšenie tlaku je skôr mýtus? Tlak síce zvýši, ale len na veľmi krátku dobu.“
Aby vám mohol byť diagnostikovaný nízky pulzný tlak (rozdiel medzi systolickým a diastolickým tlakom), nízky tlak vysoký pulz, nízky spodný tlak alebo celkovo nízky krvný tlak, nestačí na to len jedno meranie tlaku. Mnohí ľudia totiž majú nízky tlak po celý život a ani o tom nevedia. O problémoch s nízkym tlakom sa dá hovoriť až vtedy, ak je takýto tlak sprevádzaný fyzickými ťažkosťami a ak klesá náhle a prudko.
Príčiny nízkeho tlaku
Pýtate sa, čo spôsobuje nízky tlak? K najčastejším príčinám nízkeho tlaku alebo situáciám, kedy sa tlak môže prudko znížiť, patria tieto:
- Dehydratácia – napríklad aj spojená s úpalom, pri dlhom pobyte na slnku. Prečítajte si viac o pitnom režime
- Nesprávne nastavené lieky na vysoký tlak
- Tehotenstvo
- Rozšírenie krvných ciev
- Únava a vyčerpanosť
- Nedostatočná funkcia štítnej žľazy
- Rýchle vstávanie a dlhé státie – hromadenie krvi v nohách
- Užívanie niektorých liekov – napr. antidepresív, voľnopredajných liekov, ktoré znižujú tlak
- Cukrovka a nízka hladina cukru v krvi
- Choroby pečene
Čo na nízky tlak a ako s ním bojovať?
PREČÍTAJTE SI:
Čo robiť, keď máte vysoký krvný tlak?
Čo pomáha na nízky tlak
Ako zvýšiť nízky tlak doma a ako liečiť nízky pulz? Ak pociťujete, že máte nízky tlak, okamžite sa napite. Samozrejme, tekutiny dopĺňajte priebežne. Do pitného režimu zaraďte aj čierny a zelený čaj, ktorý obsahuje teín. Táto látka môže pomôcť zvýšiť tlak. Ak máte pravidelne nízky tlak 90/60, prípadne ešte nižší, môžete o čosi viac soliť. Samozrejmosťou by mala byť kvalitná strava, bohatá na vitamíny a minerály. Mali by ste však obmedziť alkohol.
Pomôcť pri nízkom tlaku môžu pravidelné dlhé prechádzky a dostatok pohybu. V prípade nízkeho tlaku sa radšej vyhýbajte saune. Dobrou pomocou sú aj kompresné pančuchy, ktoré obmedzia prietok krvi do nôh. Vhodné je tiež otužovanie, ktoré pomôže rozprúdiť krvný obeh.
Lieky na nízky tlak neexistujú. Ak však trpíte nízkym tlakom, dbajte o dostatok vitamínov, najmä vitamínu C a B. Dostatočne pite, najmä minerálky s obsahom draslíka.
Kristína Maricáková
Volám sa Kristína a vyštudovala som farmáciu na Univerzite Komenského v Bratislave a venujem témam o zdraví a liekoch. Veľmi rada čítam, cestujem, fotografujem, pečiem a spievam. Rada skúšam nové veci, hlavne čo sa týka kozmetiky.
Viac o mne ➡