Dobrý deň,
predspánkové zášklby sú fyziologické a prejavujú sa vo fáze zaspávania.
Sprievodnými znakmi sú potenie, výrazné dýchanie a zvýšený srdcový tep.
Vyvolať ich môžu stres, nervozita, zvýšená fyzická námaha pred spaním, alkohol, či príjem kofeínu.
Užívanie horčíka je v poriadku, môžete skúsiť aj Magne B6, kde je obsah horčíka vyšší.
Taktiež je vhodné sa pred spaním upokojiť, výborný je aj Medovkový čaj, alebo iné doplnky na upokojenie.
Napr. Persen, Sedatif PC, De-press.
Mgr. Katarína Mečiarová
