Vitamíny zohrávajú kľúčovú úlohu pri podpore imunity, energie a celkového zdravia organizmu. Nedostatok vitamínov môže viesť k únave, oslabenej imunite, zhoršenej kvalite pokožky či vlasov. Pravidelné dopĺňanie vitamínov a minerálov pomáha telu zabezpečiť dôležité živiny, ktoré nie vždy dokážeme prijať zo stravy v dostatočnom množstve.
Medzi najlepšie vitamíny na podporu imunity patria vitamín C, vitamín D3, vitamíny skupiny B, zinok a selén. Vitamíny je ideálne užívať s jedlom, aby sa zabezpečila ich lepšia vstrebateľnosť, najmä pri vitamíne D, ktorý je rozpustný v tukoch.
Vitamíny na imunitu sú obzvlášť dôležité počas jesene a zimy, keď je organizmus náchylnejší na infekcie. Existujú aj špeciálne vitamíny pre ženy, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu a zdravie pokožky a vlasov, ako aj vitamíny pre deti, dôležité pre správny rast a vývin.
V tejto časti online poradne sa môžete pýtať na užívanie vitamínov, ich kombinovanie a vhodnosť pre rôzne skupiny ľudí.