Hnačka a zápcha patria medzi najčastejšie tráviace ťažkosti, ktoré môžu výrazne ovplyvniť každodenný komfort aj celkovú pohodu. Hnačka sa prejavuje častou riedkou stolicou a môže byť spôsobená infekciou, stresom, nevhodnou stravou alebo užívaním niektorých liekov. Zápcha naopak vzniká pri spomalenom vyprázdňovaní a často súvisí s nedostatkom vlákniny, tekutín alebo pohybu.
Dôležitá je správna starostlivosť pri hnačke a zápche, ktorá zahŕňa úpravu stravy, dostatočný pitný režim a podporu črevnej mikroflóry. Pri miernych ťažkostiach môžu pomôcť aj vhodne zvolené prípravky, ako sú probiotiká, vláknina či šetrné preháňadlá, ktoré pomáhajú obnoviť prirodzenú rovnováhu trávenia.
Prevencia tráviacich problémov spočíva v pravidelnom stravovaní, dostatočnom príjme tekutín a zdravom životnom štýle. Ak ťažkosti pretrvávajú, opakujú sa alebo sa zhoršujú, je vhodné konzultovať zdravotný stav s odborníkom, aby sa odhalila ich príčina a zvolil správny postup.