Vitamíny a minerály
V období chorôb, počas tehotenstva, pri zvýšenej fyzickej a psychickej záťaži, či pri rekonvalescencii. To je len niekoľko prípadov, kedy telo môže pociťovať nedostatok vitamínov a minerálov a potrebuje ich zvýšený príjem. Prečo sú pre telo dôležité?
Aké vitamíny a minerály potrebujeme?
Sú nevyhnutné pre správny chod a fungovanie organizmu. Je ideálne, ak dostatok minerálvo a vitamínov prijímame v strave. Nie vždy je to však možné. Vtedy prichádzajú na rad vitamíny, multivitamíny, stopové prvky a ďalšie účinné látky vo forme výživových doplnkov. Základné vitamíny a minerály, ktoré telo nevyhnutne potrebuje, sú tieto:
Vitamíny
1. Vitamíny rozpustné v tukoch
- Vitamín A a betakarotén – má pozitívne účinky na zrak, pokožku, sliznice, ale aj na podporu imunity.
- Vitamín D – napomáha k správnemu fungovaniu imunitného systému, stará sa o správne fungovanie svalstva a kostí. Prečítajte si o vitamíne D v našom článku.
- Vitamín E – je dôležitý antioxidant, ktorý chráni telo pred voľnými radikálmi.
- Vitamín K – je nevyhnutný pre zdravé kosti a správnu zrážanlivosť krvi.
2. Vitamíny rozpustné vo vode
- Vitamíny skupiny B – sem patrí tiamín (B1), riboflavín (B2), niacín (B3), kyselina pantoténová (B5), pyridoxín (B6), biotín (B7), kyselina listová (B9) a cobalamín (B12). Sú nevyhnutné pre správne fungovanie nervového systému a psychiky. Znižujú únavu a vyčerpanie. Sú to veľmi dôležité vitamíny pre ženy. Konkrétne kyselina listová patrí medzi najdôležitejšie vitamíny pre tehotné ženy. Prečítajte si o vitamíne B v našom článku.
- Vitamín C – je to silný antioxidant, ktorý sa stará o správne fungovanie imunity. Patrí medzi často odporúčané vitamíny pre deti, keďže prispieva k budovaniu imunity.
Hľadáte vitamíny na imunitu pre deti? Odporúčame napríklad Imunoglukan s vitamínom C, či Arko Defenses Kids. Tehotné ženy by mali užívať napríklad Pregnancy komplex so všetkými potrebnými vitamínmi a živinami alebo jednoducho kyselinu listovú. Pre zdravé oči pomôže Luteín Forte, na podporu zdravia pokožky zas Monoderma vitamín E na pleť. V našej ponuke nájdete všetky potrebné vitamíny. Nechýbajú ani mimoriadne účinné lipozomálne vitamíny. Ide o vitamíny obalené v telu prirodzených čiastočkách tuku, čím sa mimoriadne zvyšuje vstrebateľnosť vitamínov.
ℹ️ Sprievodca nákupom vitamínov
Minerály
Tie najdôležitejšie minerály pre telo sú:
- Magnézium (horčík) – jeho úlohou je udržiavať zdravý nervový systém a psychickú pohodu. Bojuje proti stresu, únave a vyčerpaniu.
- Zinok – stará sa o krásne vlasy, nechty a pokožku. Prispieva k podpore plodnosti a reprodukcie.
- Vápnik – je nevyhnutný pre zdravé zuby a kosti.
- Železo – sa stará o tvorbu hemoglobínu a červených krviniek.
- Chróm – prispieva k udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi.
- Draslík – je potrebný pre správnu činnosť srdca a nervov.
- Jód – pomáha pri problémoch so štítnou žľazou a rastom.
- Selén – je dôležitý pre zdravé vlasy, nechty a štítnu žľazu.
Ako doplniť minerály? Ideálne je zvoliť si výživový doplnok s vhodnou kombináciou vitamínov a minerálov, v závislosti od vašich zdravotných problémov. V prípade nadmerného stresu určite voľte Magnerot alebo iný výživový doplnok s magnéziom. Máte problémy so štítnou žľazou? V tom prípade užívajte TriZin so zinkom. Ak si neviete vybrať správny výživový doplnok, požiadajte o radu lekárnika.
A ako užívať vitamíny a minerály pre ich najlepší účinok? Vždy dodržiavajte odporúčané dávkovanie! V prípade akýchkoľvek pochybností oslovte lekára alebo lekárnika.
ℹ️ Sprievodca nákupom minerálov a stopových prvkov
Najpredávanejšie produkty
- Mobivenal Micro na funkciu krvných ciev 100 + 20 tabliet
Výrobca: Mobivenal
Kód: 1DF79053-F2A2-4BD2-84EC-4D6496A0528D
- ASCORVITA MAX vitamín C, D a zinok 30 tabliet
Výrobca: Zdrovit
Kód: A865433A-6BF7-45A1-8B07-8D672FC3AA2D
- Zinkorot na liečbu nedostatku zinku 50 tabliet
Výrobca: Worwag Pharma
Kód: 9252B4B1-1152-43FF-B69D-E72B92F95D8D
- LIPO C ASKOR Forte 120ks + testovacie prúžky 4ks
Výrobca: Lipo C Askor
Kód: E665AA76-3837-4D2A-A675-DEBB9E2AC726
- Milgamma N proti bolesti chrtba 100 tabliet
Výrobca: Milgamma
Kód: D34A769A-8448-4300-A1D6-25F1A6A966AF
- DeVit 2000 želatínové kapsuly 120 ks
Výrobca: DeVit
Kód: 2604BF92-0807-4B3F-9CA8-CAACF596553A
- Maxi-Kalz 500
Výrobca: Maxi-Kalz
Kód: 0B6CDDBF-E9D3-4DF1-AF8B-C00A749E525C
- WALMARK Zinok FORTE 25 mg 90 tabliet
Výrobca: WALMARK
Kód: F367F1DD-7F0E-486E-9349-E9D7D55ECAD6
- Celaskon tablety 250 mg, 100ks
Výrobca: Zentiva
Kód: B98B77F6-60C6-47DB-9264-44209F6F391B
- ADELLE DAVIS Lipozomálny B-KOMPLEX FORTE 200 ml
Výrobca: Adelle Davis
Kód: F3D01E6C-C16E-4622-88DC-6DC2563AED33