Vitamín B - strana 5 z 8

Vitamíny skupiny B sú rozpustné vo vode a delia sa do viacerých skupín - B1, B2 (riboflavín), B3, B5 (kyselina pantoténová), B6 (pyridoxín), B7, B9 a B12 (kobalamín) 😮 Produkty známe ako B-komplex znamenajú, že sa nachádza niekoľko vitamínov skupiny B v jednom prípravku 💊 Nedostatok vitamínu B môže viesť k nepríjemným prejavom ako je vypadávanie vlasov, nadmerná únava, depresívna nálada alebo zvýšený výskyt ekzémov 😑 Hlavným zdrojom vitamínu B sú syry 🧀 , mäso 🍗, kvasnice, celozrnné obilniny, orechy a strukoviny 🌾.