Bolesť krčnej chrbtice
Bolesť krčnej chrbtice patrí medzi veľmi časté ťažkosti pohybového aparátu. Môže sa objaviť po dlhom sedení pri počítači, po spánku v nevhodnej polohe, po fyzickom preťažení, ale aj pri degeneratívnych zmenách chrbtice. Krčná chrbtica je pritom mimoriadne zaťažovaná oblasť, pretože nesie hmotnosť hlavy a zároveň zabezpečuje jej pohyblivosť. Najčastejšie postihuje ľudí so sedavým zamestnaním, vodičov, osoby vystavené stresu, ale aj pacientov vo vyššom veku.
V katalógu nie sú žiadne produkty.
Ťažkosti môžu mať podobu stuhnutého krku, ťahavej alebo pichavej bolesti, obmedzenia pohybu, ale aj vyžarovania bolesti do ramien, lopatiek či horných končatín. Pri niektorých stavoch sa pridáva aj bolesť hlavy od krčnej chrbtice, mravčenie v rukách alebo pocit svalového napätia. Nie každá bolesť krku je vážna, no dlhodobé alebo zhoršujúce sa príznaky si vyžadujú odborné vyšetrenie.
Najčastejšie príčiny bolesti krčnej chrbtice
Svalové napätie a preťaženie
Najčastejšou príčinou býva svalové preťaženie alebo spazmus. Typické je dlhé sedenie pri počítači, práca s hlavou v predklone, nesprávne nastavený monitor, časté používanie mobilu alebo jednostranné zaťaženie pri práci. Bolesť býva tupá, tlaková a zhoršuje sa pri pohybe.
Nesprávne držanie tela
Dlhodobo zlé držanie tela vedie k preťaženiu svalov, väzov aj drobných kĺbov krčnej chrbtice. Častým problémom je takzvaný „predsun hlavy“, pri ktorom sú svaly šije a ramien v neustálom napätí.
Degeneratívne zmeny
Vo vyššom veku alebo pri dlhodobom preťažovaní sa môžu objaviť degeneratívne zmeny, napríklad cervikálna spondylóza. Tie sa môžu prejavovať stuhnutosťou, bolesťou pri pohybe a niekedy aj dráždením nervových štruktúr.
Úraz a prudký pohyb
Po páde, autonehode alebo prudkom trhnutí hlavou môže vzniknúť akútna bolesť, takzvaný whiplash syndróm alebo iné poranenie mäkkých tkanív. Pri úraze treba byť opatrný najmä vtedy, ak sa objaví výrazná bolesť, závrat alebo neurologické príznaky.
Typické príznaky
Medzi najčastejšie príznaky patrí stuhnutosť krku, bolesť pri otáčaní hlavy, napätie v oblasti šije, bolesť vystreľujúca do ramena alebo medzi lopatky a zhoršenie ťažkostí po dlhom sedení. Pri dráždení nervov sa môže objaviť aj mravčenie, tŕpnutie alebo slabosť v ruke. Niektorí pacienti opisujú aj sprievodnú bolesť hlavy od krčnej chrbtice.
Čo pomáha pri bolesti krčnej chrbtice
Pri akútnom svalovom napätí
Ak ide o preťaženie svalov alebo stuhnutý krk bez úrazu, často pomáha krátkodobé šetrenie postihnutej oblasti, jemné rozhýbanie a lokálna liečba. Pri svalovom napätí býva vhodné suché teplo alebo hrejivé náplasti. Na našom webe sú dostupné napríklad Livsane hrejivá náplasť, STOPDOL náplasť s hrejivým efektom alebo 3M Nexcare ColdHot gélový obklad.
Pri bolesti spojenej so zápalom alebo podráždením mäkkých tkanív
Ak je bolesť výraznejšia, môžu byť vhodné lokálne protizápalové prípravky. V ponuke sú aj Voltaren Forte gél proti bolesti a zápalom alebo DOLGIT krém na bolesť kĺbov a svalov. Lokálna aplikácia býva praktická najmä pri bolestiach svalov, šije a pri preťažení po fyzickej námahe.
Pri opakovanej alebo vystreľujúcej bolesti
Ak sa bolesť vracia opakovane alebo je spojená s dráždením nervov, doplnkovou možnosťou môže byť Milgamma N proti bolesti chrbta. Pri miernej až stredne silnej bolesti sa používajú aj analgetiká, napríklad Panadol Novum. Vždy je však dôležité rešpektovať príbalový leták, kontraindikácie a vhodnosť pre konkrétneho pacienta.
Pri potrebe krátkodobej fixácie
Pri niektorých stavoch, najmä po úraze alebo pri odporúčaní odborníka, môže dočasne pomôcť fixačný krčný golier. Dlhodobé nosenie bez odporúčania však nebýva vhodné, pretože môže viesť k oslabeniu svalov.
Dostupné lieky a produkty
Gély, krémy a lokálne prípravky
Pri bolesti krku a stuhnutej šiji sa často používajú lokálne prípravky s protizápalovým alebo uvoľňujúcim účinkom. Praktickou voľbou môžu byť Voltaren Forte gél alebo DOLGIT krém.
Náplasti
Na cielenú lokálnu aplikáciu sú vhodné hrejivé alebo analgetické náplasti. Relevantné sú napríklad Livsane hrejivá náplasť, STOPDOL samohrejivé náplasti či FIT THERAPY Patch CHRBÁT.
Tablety a doplnková liečba
Pri bolestiach sú dostupné aj tablety, napríklad Panadol Novum alebo Milgamma N. Ak je bolesť spojená so svalovým napätím alebo sklonom ku kŕčom, v ponuke sú aj prípravky s horčíkom, napríklad MAGNE-B6.
Relevantné blogové články
Domáce tipy a podporné opatrenia
Pri bežnom svalovom preťažení pomáha upraviť pracovnú ergonómiu, robiť pravidelné prestávky počas sedenia, jemne rozhýbať krk a ramená a dbať na vhodnú polohu pri spánku. Úplný pokoj na lôžku zvyčajne nie je ideálne riešenie, skôr mierna aktivita bez prudkých pohybov. Pri svalovom napätí môže pomôcť teplo, pri čerstvom úraze skôr chlad podľa charakteru ťažkostí.
Prevencia
Prevencia stojí najmä na správnom držaní tela, primeranom pohybe, posilnení hlbokého stabilizačného systému, pravidelnom naťahovaní prsného svalstva a šije a na obmedzení dlhého predklonu nad mobilom alebo notebookom. Dôležitá je aj vhodná výška monitora, prestávky pri sedavej práci a rozumné rozloženie fyzickej záťaže.
Kedy vyhľadať lekára
Lekára treba vyhľadať pri bolesti po úraze, pri silnej alebo zhoršujúcej sa bolesti, pri vyžarovaní do ruky, pri mravčení, slabosti, poruchách chôdze, pri horúčke alebo ak sa bolesť nezlepšuje ani po niekoľkých dňoch až týždňoch. Rýchle vyšetrenie je dôležité aj vtedy, ak sa objaví výrazná stuhnutosť krku s ďalšími celkovými príznakmi.
FAQ
Môže byť bolesť hlavy spôsobená krčnou chrbticou?
Áno, pri napätí svalov šije a pri funkčných poruchách krčnej chrbtice sa môže objaviť aj bolesť hlavy od krčnej chrbtice. Ak sú však bolesti hlavy silné, nové alebo sprevádzané neurologickými príznakmi, treba odborné vyšetrenie.
Je lepšie teplo alebo chlad?
Pri svalovom napätí a stuhnutosti často viac pomáha teplo. Pri čerstvom úraze alebo opuchu môže byť vhodnejší chlad. Záleží od príčiny bolesti.
Pomôžu pri bolesti krčnej chrbtice náplasti?
Pri lokálnej svalovej bolesti alebo stuhnutosti môžu byť náplasti praktickou voľbou, najmä ak chcete pôsobiť priamo na bolestivé miesto. Vhodnosť závisí od typu ťažkostí a od toho, či ide o hrejivú alebo liečivú náplasť.
Kedy už nejde len o „stuhnutý krk“?
Ak sa pridá slabosť v rukách, výrazné mravčenie, porucha chôdze, bolesť po úraze alebo horúčka, už nejde o stav na domáce riešenie. Vtedy je potrebné lekárske vyšetrenie.
Je pri bolesti krčnej chrbtice vhodný pokoj?
Krátkodobo áno, ale dlhodobá nehybnosť zvyčajne nepomáha. Pri nekomplikovanej bolesti býva vhodnejšie jemné rozhýbanie a postupný návrat k bežným aktivitám.