Dobrý deň, mám 18 rokov a už pár mesiacov mám problém zaspať. V minulosti som to zvykla mať tiež, ale to bolo z dôvodu častého cestovania a zmeny času. Mám pocit, že teraz je to horšie a úprimne povedané posledné 2-3 týždne spím maximálne 5 hodín a keď sa zobudim som unavená. Trvá mi 2-4 hodiny kým zaspím (ak vôbec zaspím). Zatiaľ som nebola u žiadneho lekára a bojím sa, že by mi predpísal lieky, ktoré by mi nesadli, čiže preto by som sa rada poradila o nejakých prírodných vitamínoch, ktoré by som si mohla zakúpiť aj bez receptu. Vopred ďakujem za odpoveď!
Dobrý deň,
k dispozícii je viacero doplnkov, ktoré Vám pomôžu k skráteniu času zaspávania, k pokojnému spánku a celkovej relaxácii.
Ide o prípravky na rastlinnom základe, na ktoré nevzniká návyk a pacientovi prispievajú k nerušenému spánku.
Určite treba začať s takýmto užívaním, lieky viazané na recept sú krokom číslo dva, ktorý možno ani nebudete potrebovať.
Doporučujem výživový doplnok PLUS LEKÁREŇ Drimon ( s obsahom medovky, valeriány, mučenky a chmeľu, ktorý prispieva k dosiahnutiu zdravého spánku ), VIRDE MELATONÍN ( kde sa jedná o prírodný hormón, ktorý navodzuje spánok ),Sleep Trip, Novanight, WALMARK Benosen, SWISS NEOSPAN forte...
Užívanie je min 30 min až 1 hod pred spaním.
Taktiež môžete vyskúšať FYTO Pharma Čaj Melaton, AGROKARPATY Ukľudňujúci svätojánsky čaj a iné.
Mgr. Katarína Mečiarová