Vitamín C patrí medzi najdôležitejšie vitamíny pre správne fungovanie imunitného systému a celkovú obranyschopnosť organizmu. Podieľa sa na ochrane buniek pred oxidačným stresom, podporuje tvorbu kolagénu a prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania. Keďže si ho telo nedokáže vytvoriť samo, je potrebné ho pravidelne prijímať zo stravy alebo formou doplnkov výživy.
Nedostatok vitamínu C sa môže prejaviť oslabenou imunitou, zvýšenou únavou, častejšími infekciami či pomalším hojením rán. Prirodzene sa nachádza najmä v ovocí a zelenine, ako sú citrusy, paprika alebo brokolica, no pri zvýšenej fyzickej či psychickej záťaži nemusí byť jeho príjem zo stravy vždy dostatočný.
Vitamín C je rozpustný vo vode, preto je vhodné jeho pravidelné dopĺňanie v primeraných dávkach. Užívať sa môže počas dňa, ideálne rozdelený na viac menších dávok, čo podporuje jeho lepšie využitie v organizme.
V tejto časti online poradne sa môžete pýtať na užívanie vitamínu C, jeho kombinovanie s inými vitamínmi a minerálmi a vhodnosť pre rôzne vekové či zdravotné skupiny. Radi vám pomôžeme zorientovať sa a zvoliť správny spôsob dopĺňania.
1 - 9 z 9 položiek