OZ
Zinok
Dobrý deň,kvôli akné užívam 25mg zinku a probiotikum každý deň. Myslím, že mi to pomáha. Je možné to užívať aj dlhodobo? Čítam, že príliš veľa zinku može spôsobiť chudokrvnosť a podobne. Je 25 mg zinku denne príliš veľa? Mám doplniť železo? Či si mám dať týždeň v mesiaci vždy pauzu, či každý druhý deň. Vďaka.
RM
Odpoveď experta
Dobrý deň,
je pravda že vysoké dávky zinku môžu negatívne ovplyvniť vstrebávanie železa, ktoré má dôležitú funkciu pre krvotvorbu.
Preto Vám odporúčame na dlhodobé užívanie dávku zinku znížiť na polovicu.
Tých 10-12mg zinku dokáže pokryť potrebu organizmu, kedže aj v strave prijmete jeho určité množstvo.
Mgr. Katarína Mečiarová