Máte problémy s nízkym tlakom? Čo pomôže?

Článok si môžete vypočuť aj v audio verzii.

 

 

V článku sa dozviete:

1. Čo je nízky tlak
2. Príznaky nízkeho tlaku
3. Príčiny nízkeho tlaku
4. Čo pomáha na nízky tlak
5. FAQ - najčastejšie otázky

 

Máte problém s točením hlavy pri prudkom vstávaní, dlhom státí alebo pri pobyte v miestnosti s vydýchaným vzduchom? Možno máte nízky tlak. Čo je nízky krvný tlak, aké má nízky tlak hodnoty a čo je dobré na nízky tlak?

Čo je nízky tlak

O optimálnom krvnom tlaku hovoríme vtedy, ak sú jeho hodnoty 120/80 mmHg. Niektorí ľudia majú tlak mierne nižší, iní zas mierne vyšší. Hodnoty tlaku sa líšia aj u rôznych vekových kategórií. Kým u dospelých sa za nízky tlak považujú hodnoty menej ako 100/60 mmHg, nízky tlak u detí má omnoho nižšie hodnoty. Kedy teda hovoríme o nízkom tlaku u dospelých a u detí?

Nízky tlak u dospelých – hodnoty v mmHg

Krvný tlak u detí – hodnoty

Nízky krvný tlak, nazývaný tiež hypotenzia, nie je považovaný za ochorenie. Môže vám však spôsobiť nepríjemnosti. Hypotenzia sa delí na primárnu, kedy príčina nízkeho tlaku nie je známa a sekundárnu, kedy má nízky tlak príčiny v inom ochorení.

Príznaky nízkeho tlaku

Aké má nízky tlak príznaky? Hypotenzia sa prejavuje najmä takto:

• Závraty, točenie hlavy
• Pocity na omdletie
• Slabosť, malátnosť, únava
• Bolesti hlavy
• Pocit chladu, studený pot, chladná pokožka
• Nadmerné potenie a návaly tepla
• Zahmlievanie a rôzne záblesky pred očami
• Hučanie v ušiach
• Trasenie, mravčenie a tŕpnutie tela
• Strach, úzkosť, zrýchlený pulz, zrýchlené dýchanie
• Omdletie, kolaps

VEDELI STE ŽE:

„Čierna káva na zvýšenie tlaku je skôr mýtus? Tlak síce zvýši, ale len na veľmi krátku dobu.“

Aby vám mohol byť diagnostikovaný nízky pulzný tlak (rozdiel medzi systolickým a diastolickým tlakom), nízky tlak vysoký pulz, nízky spodný tlak alebo celkovo nízky krvný tlak, nestačí na to len jedno meranie tlaku. Mnohí ľudia totiž majú nízky tlak po celý život a ani o tom nevedia. O problémoch s nízkym tlakom sa dá hovoriť až vtedy, ak je takýto tlak sprevádzaný fyzickými ťažkosťami a ak klesá náhle a prudko.

Príčiny nízkeho tlaku

Pýtate sa, čo spôsobuje nízky tlak? K najčastejším príčinám nízkeho tlaku alebo situáciám, kedy sa tlak môže prudko znížiť, patria tieto:

1. Dehydratácia – napríklad aj spojená s úpalom, pri dlhom pobyte na slnku. Prečítajte si viac o pitnom režime
2. Nesprávne nastavené lieky na vysoký tlak
3. Tehotenstvo
4. Rozšírenie krvných ciev
5. Únava a vyčerpanosť
6. Nedostatočná funkcia štítnej žľazy
7. Rýchle vstávanie a dlhé státie – hromadenie krvi v nohách
8. Užívanie niektorých liekov – napr. antidepresív, voľnopredajných liekov, ktoré znižujú tlak
9. Cukrovka a nízka hladina cukru v krvi
10. Choroby pečene

Čo na nízky tlak a ako s ním bojovať?

PREČÍTAJTE SI:

Čo robiť, keď máte vysoký krvný tlak?

Prečítať

Čo pomáha na nízky tlak

Ako zvýšiť nízky tlak doma a ako liečiť nízky pulz? Ak pociťujete, že máte nízky tlak, okamžite sa napite. Samozrejme, tekutiny dopĺňajte priebežne. Do pitného režimu zaraďte aj čierny a zelený čaj, ktorý obsahuje teín. Táto látka môže pomôcť zvýšiť tlak. Ak máte pravidelne nízky tlak 90/60, prípadne ešte nižší, môžete o čosi viac soliť. Samozrejmosťou by mala byť kvalitná strava, bohatá na vitamíny a minerály. Mali by ste však obmedziť alkohol.

Pomôcť pri nízkom tlaku môžu pravidelné dlhé prechádzky a dostatok pohybu. V prípade nízkeho tlaku sa radšej vyhýbajte saune. Dobrou pomocou sú aj kompresné pančuchy, ktoré obmedzia prietok krvi do nôh. Vhodné je tiež otužovanie, ktoré pomôže rozprúdiť krvný obeh.

Lieky na nízky tlak neexistujú. Ak však trpíte nízkym tlakom, dbajte o dostatok vitamínov, najmä vitamínu C a B. Dostatočne pite, najmä minerálky s obsahom draslíka.

FAQ - najčastejšie otázky týkajúce sa nízkeho tlaku

Aké hodnoty tlaku sa považujú za nízky tlak?

Za optimálny krvný tlak u dospelých sa považujú hodnoty okolo 120/80 mmHg. O nízkom tlaku hovoríme pri hodnotách pod 100/60 mmHg. Samotný nízky tlak však nie je považovaný za ochorenie – problém nastáva vtedy, keď je sprevádzaný fyzickými ťažkosťami alebo keď tlak klesá náhle a prudko. Na stanovenie diagnózy nestačí jedno meranie.

Aké sú príznaky nízkeho tlaku?

Nízky tlak sa najčastejšie prejavuje závratmi a točením hlavy, pocitom na omdletie, slabosťou a únavou, bolesťami hlavy, studenou pokožkou a studeným potom, hučaním v ušiach alebo zahmlievaním pred očami. V závažnejších prípadoch môže dôjsť k omdletiu alebo kolapsu. Tieto príznaky sa typicky objavujú pri prudkom vstávaní, dlhom státí alebo pobyte v dusnej miestnosti.

Čo spôsobuje nízky tlak?

Medzi najčastejšie príčiny nízkeho tlaku patria dehydratácia, únava a vyčerpanosť, tehotenstvo, rýchle vstávanie a dlhé státie, nedostatočná funkcia štítnej žľazy, cukrovka a nízka hladina cukru v krvi, choroby pečene a užívanie niektorých liekov, napríklad antidepresív alebo nesprávne nastavených liekov na vysoký tlak.

Čo robiť, keď mi náhle klesne tlak?

Pri náhlom poklese tlaku sa ihneď napite vody alebo minerálky. Ľahnite si a zdvihnite nohy, aby sa krv lepšie dostala do hornej časti tela. Vstávajte vždy pomaly a postupne, nikdy prudko. Pomôcť môže aj čierny alebo zelený čaj obsahujúci teín, ktorý môže tlak krátkodobo zvýšiť. Ak ťažkosti pretrvávajú alebo sa opakujú, navštívte lekára.

Ako sa dá nízky tlak dlhodobo upraviť?

Lieky na nízky tlak neexistujú, no pomôže niekoľko opatrení. Dbajte na dostatočný pitný režim, najmä minerálne vody s obsahom draslíka. Pri pravidelne nízkych hodnotách môžete jedlo o niečo viac soliť. Zaraďte pravidelný pohyb a dlhé prechádzky, zvážte nosenie kompresných pančúch a otužovanie na podporu krvného obehu. Obmedzte alkohol a jedzte kvalitnú stravu bohatú na vitamíny C a B.

Kedy je nízky tlak nebezpečný a treba ísť k lekárovi?

Lekára vyhľadajte vtedy, ak nízky tlak sprevádza omdletie alebo kolaps, ak sa príznaky opakujú pravidelne, ak tlak klesá náhle a bez zjavnej príčiny alebo ak máte súčasne iné ochorenie ako cukrovku či chorobu štítnej žľazy. Pozornosť si vyžaduje aj situácia, keď nízky tlak vznikol po nasadení nových liekov – v takom prípade je potrebná úprava liečby lekárom.