Zdravé tuky
Zdravé tuky sú esenciálnou súčasťou vyváženej stravy, prispievajú k správnemu fungovaniu srdca, mozgu a celkovému zdraviu. Obsahujú omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravie ciev a znižujú zápaly v tele. Tieto tuky sa nachádzajú v potravinách ako orechy, avokádo, olivový olej a ryby. Pravidelný príjem zdravých tukov môže pomôcť udržať optimálnu hladinu cholesterolu a podporiť metabolizmus. Sú vhodné pre ľudí, ktorí chcú dbať na svoje zdravie a udržať si vyváženú diétu.
