http://www.najlekaren.eu/blog/ en-en PrestaShop Blog Module http://www.najlekaren.eu/blog/entry/43-Sezónna-alergická-nádcha-  Každoročne sa v odborných aj laických časopisoch stretávame s článkami o alergénoch spôsobujúcich alergikom závažné ťažkosti. Medzi najčastejšie sa vyskytujúce alergie patria senná, peľová nádcha, alergická nádcha...Sezónna peľová alergia je najrozšírenejšie alergické ochorenie, ktorého výrazne pribúda. V súčasnej dobe postihuje až pätinu populácie. Môže vzniknúť kedykoľvek v priebehu života, najčastejšie sa vyskytuje medzi 15. a 25. rokom, v posledných rokoch je zaznamenaný nástup ťažkostí v stále nižšom veku. Ak ani jeden z rodičov nemá alergiu pravdepodobnosť vzniku alergie je 15%; v prípade, že jeden z rodičov je alergik pravdepodobnosť sa zvyšuje na 30%; dieťa, ktorého obaja rodičia sú alergici, má šancu stať sa alergikom až v 70%. PRINCÍP ALERGICKEJ REAKCIE Pele vyvolávajú alergiu len u tých ľudí, ktorí majú vnímavý imunitný systém voči alergénom, ktoré následne rozpoznáva ako cudzie, pričom sa vytvára špeciálny druh protilátky typu IgE. Zo špecifických buniek sa potom uvoľňujú látky zodpovedné za klasické príznaky alergie. Rozdelenie jednotlivých alergénov • vonkajšie alergény (peľové zrná a spóry plesní) • vnútorné alergény (roztoče, domáce zvieratá, šváby a ďalšie) • ostatné alergény (alergény potravinové, liekové a hmyzí jed) Peľovú alergickú nádchu spôsobujú 3 skupiny rastlín: dreviny, trávy a byliny (buriny).   Dreviny: brezovité a lieskovité – ich peľ je veľmi agresívny; pre alergény týchto drevín je typický vysoký stupeň skríženej reaktivity; najväčším producentom peľu je breza (marec až apríl); ďalší producenti sú: liesky (január aj február), jelša (február-marec), hrab, buk, gaštan jedlý, dub (marec až máj); menej významné sú dreviny z čeľade vŕbovitých, olivovitých, brestovitých, orechovitých, platanovitých a javorovitých, ktoré kvitnú podľa rôznych regiónov v jarných mesiacoch.   Trávy: kvitnú približne polovicu roka, a preto sa ich pele v ovzduší nachádzajú dlhú dobu; patrí k nim raž siata, timotejka lúčna, psinček biely, lipnica lúčna, psiarka lúčna, pýr plazivý, mätoh trváci.   Byliny (buriny): palina pravá, ambrózia, pŕhľava dvojdomá, púpava lekárska, múrovník, mrlík biely, skorocel kopijovitý. PEĽ: • vetroopelivých rastlín je príčinou sezónnej alergie. Prenáša sa na veľké vzdialenosti, a tak ľudia môžu reagovať alergicky i na peľ rastlín, ktoré v ich blízkosti priamo nerastú. • hmyzoopelivých rastlín sa do ovzdušia dostáva len v nepatrnom množstve. Kvety týchto rastlín sú zvyčajne veľké, nápadné a voňajú, aby vábili hmyz. Ich peľ môže spôsobiť alergické prejavy len pri bezprostrednom kontakte (zber kvetov). FAKTORY OVPLYVŇUJÚCE PRODUKCIU PEĽU • POČASIE – počas teplého a suchého počasia produkujú rastliny väčšie množstvo peľových zŕn, ktoré vietor pomáha šíriť.  • GEOGRAFICKÁ LOKALITA – pelenie tej istej rastliny začína skôr v južnejších oblastiach ako v severných regiónoch • NADMORSKÁ VÝŠKA – peľová sezóna zvykne začínať neskôr a trvať kratšie v oblastiach s vyššou nadmorskou výškou. PRÍZNAKY CHARAKTERIZÚCE POLINÓZU  • zápal spojiviek  • nádcha  • ekzém  • priedušková astma DIAGNOSTIKA OCHORENIA   Alergiu na peľ vyšetruje alergológ. Diagnostika zahŕňa podrobnú anamnézu; spirometrické vyšetrenie - pri spirometrickom vyšetrení meria prístroj nazývaný spirometer množstvo ventilovaného vzduchu a ďalšie parametre, ktoré spracováva do výslednej krivky; ORL vyšetrenie; kožné testy. TERAPIA POLINÓZY   Hlavná zásada je odstránenie alergénu po stanovení diagnózy a určení príčiny. Následne sa užívajú lieky, ktoré predpisuje lekár – alergológ. ZÁVER   V súčastnosti existuje celoeurópska sieť peľovej informačnej služby (PIS) s centrálnou databázou vo Viedni. Na Slovensku pracuje viac peľových staníc z miestom v Bratislave, Banskej Bystrici, Žiline, Košiciach, Trnave, Nitre, Zvolene, Michalovciach a Štrbskom Plese. Na internete sú  prístupné aj informačné služby www.pneumoalergo.sk   autori: Mgr. Natália Stracenská PharmDr. František Tamer - katedra lekárenstva a facŕmaceutickej technológie  UVLF v Košiciach  2012-04-16 15:21:49 GMT 43 Martin JANOSIK http://www.najlekaren.eu/blog/entry/42-Prečo-detoxikácia-prospieva-nášmu-telu? Termín detoxikácia znamená očistenie tela od toxínov a infekčných ložísk. Vzhľadom k tomu, že príčinou takmer všetkých chorôb a podlomeného  zdravia sú práve toxíny a infekčné elementy, detoxikácia predstavuje veľmi dôležitý proces očistenia organizmu. Je to proces, ktorý odstraňuje príčinu – dôvod ochorenia. Toxické prostredie V súčasnosti sme všetci vystavovaní vplyvu škodlivých látok na náš organizmus. Je to výsledok rýchleho napredovania doby. Chemický priemysel, jeho produkty a odpadové látky vypúšťané do vody či ovzdušia, chemické prísady v našom jedle, ťažké kovy či zvyšky rôznych liekov užívaných v čoraz väčších množstvách sa neustále zhromažďujú v ľudskom tele viac ako kedykoľvek predtým. Každý orgán ľudského tela je zasiahnutý ich vplyvom, a podľa doby trvania ich vplyvu a veľkosti absorbovaných dávok dochádza k zhoršovaniu zdravotného stavu až po poškodenie tkanív ich zmeny. Okrem týchto dôvodov k zlému stavu organizmu prispievajú aj  zlá životospráva, nedostatok pohybu, zlá kvalita jedál, jeho prípravy, postrekovaná zelenina a ovocie, nedostatok čerstvej zeleniny a ovocia, stres, pracovné vypätie, fajčenie, pitie alkoholu a kofeínových nápojov a iné. V súčasnosti chemický priemysel vyrába také množstvo chemických produktov, že niektorí si ani neuvedomujú ich prítomnosť Toxické prvky delíme na: ▪ fyzikálne (ťažké kovy, chemické látky, rádioaktívna záťaž) ▪ živočíšne a mikrobiálne (vírusy, baktérie, parazity, plesne) ▪ metabolické (vznikajú pri spracovaní potravín a pri látkovej výmene) ▪ psychické (oblasť stresu a strachu)    V súčasnej dobe je detoxikácia organizmu základnou podmienkou dlhodobého udržania zdravého organizmu. Detoxikovanie je vhodné pre všetky druhy chronických civilizačných ochorení. Pokiaľ sa toxické látky z organizmu odstránia a tkanivá nie sú nenávratne porušené, telo si poradí s mnohými ochoreniami aj samé. Chemické produkty znečisťujú životné prostredie rýchlejšie než je ľudský organizmus schopný prispôsobiť sa týmto zmenám. Náš organizmus nedokáže efektívne filtrovať všetky tieto nebezpečné látky. Chemické látky v našom prostredí a jedle stále poškodzujú náš organizmus a znižujú jeho obranyschopnosť. Čo môžeme očakávať od detoxikácie ? Detoxikáciou sa z organizmu odbúravajú škodlivé látky. Po takejto očiste vaše telo zvyšuje hladinu fyzickej, duševnej a sexuálnej energie, expandovať začína aj vaša kreativita. Cítite sa ako znovuzrodený, ako úplne iný človek. Diagnózy, ktoré detoxikáciou organizmu môžeme zmierniť, prípadne odstrániť: Chronické dýchacie problémy alebo astma, časté bolesti hlavy, kĺbov alebo chrbtice, nepríjemný telesný zápach, zapáchajúci dych alebo nepríjemný povlak na jazyku, alergie na určité druhy jedla alebo problémy s trávením, krehké nechty, psoriáza, akné, nadváha, časté pocity únavy, plynatosť, hnačky, pocity chladu, infekcie uší, nespavosť, kožné ekzémy, plesne, vyrážky, bradavice, svrbenie, chronické opary, zlá pamäť, depresie, chronická únava, nespavosť, bolesti žalúdka alebo žlčníka, astmu a bronchitída najmä u detí, niektoré typy nádorov, ženské výtoky, zhoršovanie kvality pokožky, časté ochorenia detí a mnoho ďalších. Diagnózy, u ktorých detoxikáciou organizmu môžeme zastaviť prehlbovanie choroby, prípadne môžeme očakávať aj mierne zlepšenie: Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, skleróza multiplex, cukrovka, artróza kĺbov.   Spôsoby detoxikácie organizmu:   a) Zdravá výživa, pitný režim d) Lieky určené na detoxikáciu organizmu voľne dostupné v lekárni d) Detoxikačná vanička Detoxikačné náplasti Čo sú to detoxikačné náplasti? Náplasti predstavujú bezpečnú, neinvazívnu, účinnú cestu detoxikácie, ktorá je predpokladom dobrého zdravotného stavu. Špeciálne zložky výlučne prírodného charakteru nachádzajúce sa vo vrecúškach sú schopné absorbovať toxické, otravné látky z krvi a lymfatického systému z tela cez pokožku. Podľa čínskej medicíny, naše telo má viac ako 360 akupunktúrnych bodov, pričom viac ako 60 bodov sa nachádza na chodidlách nôh. Sú to reflexné zóny našich vnútorných orgánov. Je úzky vzťah medzi príslušnými reflexnými zónami na chodidlách a umiestnením náplastí, ktoré takto ľahko absorbujú toxické látky z tela. Eliminujú toxíny počas spánku. Tento proces revitalizuje, očisťuje ľudské telo a zvyšuje imunitný systém prirodzeným spôsobom. To má za následok zlepšenie cirkulácie krvi, zvýšený metabolizmus, zvýšenú kvalitu spánku, uvoľňovanie svalstva, ustupovanie rôznych zdravotných problémov a bolestí. Náplasti sú naviac zdrojom infračerveného žiarenia (tepla) a záporných iónov čo vynikajúco podporuje dobrý spánok. Prírodné detoxikačné náplasti sa používajú veľmi jednoducho prilepením na chodidlá nôh na dobu 8–10 hodín počas spánku.   Použitie je veľmi jednoduché Aplikujte náplasť bielou nepopísanou stranou na strednú časť chodidla (viď obr.), potom odstráňte lepiacu fóliu a nalepte cez náplasť. Nechajte náplasť pôsobiť minimálne 7 hodín pre odstránenie čo najväčšieho množstva toxínov. Náplasť je určená na jedno použitie. Nepoužívajte opakovane jednu náplasť. Používajte každú noc na jedno chodidlo striedavo až pokiaľ po odstránení náplasti nebude jej farba nezmenená. Odporúča sa opakovať kúru každé tri mesiace.   2012-02-28 13:50:11 GMT 42 Martin JANOSIK http://www.najlekaren.eu/blog/entry/41-Chráňte-ovocím-svoje-zdravie Spojitosti medzi vysokým príjmom ovocia a zeleniny a zníženým rizikom ischemickej choroby srdca bola pripísaná vyššia vedecká vážnosť. Priniesli ju výsledky nedávnej štúdie rozsiahleho záberu s názvom Európsky prospektívny výskum rakoviny a výživy. (EPIC - European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition).Podľa štúdie publikovanej 19. Januára 2011 v odbornom časopise  European Heart Journal je ľudí konzumujúcich aspoň osem porcií ovocia a zeleniny denne o 22% nižšie riziko úmrtia na srdcové choroby v porovnaní s tými, ktorí si denne doprajú menej ako tri porcie. Za jednu porciu sa považuje asi 80g ovocia a zodpovedá malému banánu, stredne veľkému jablku, pomaranču alebo strednej mrkve.   V rámci štúdie EPIC-Heart bolo sledovaných 313 074 mužov a žien z ôsmich európskych krajín, pričom u sledovaných osôb sa predtým nevyskytli infarkt myokardu či mozgová príhoda. Pri kontrole, vykonávanej  v priemere o 8,4 roka neskôr, zaevidovali 1636 úmrtí na ischemickú chorobu srdca. Výsledky a rôzne preukázané faktory ( napr. fajčenie, hypertenzia, obezita, hypercholesterolémia a pod.), naznačujú, že každá ďalšia porcia ovocia a zeleniny zodpovedá 4%-nému zníženiu rizika ochorenia srdca a následkom smrti.   Autori štúdie uvádzajú, že rôzne antioxidačné mikroživiny prítomné v ovocí a zelenine majú schopnosť znižovať kôrnatenie tepien spôsobované oxidačným poškodením. Táto domnienka však nebola potvrdená výsledkami žiadneho výskumu. Autori zároveň podotýkajú,  že konzumácia  antioxidantov vo forme výživových doplnkov sa nevyrovná zvýšenej konzumácii ovocia a zeleniny, nakoľko ovocie a zelenina obsahujú aj mnoho iných zložiek, ktoré srdcu tento ochranný efekt poskytnú.   Dr. Marmot (Londýnska univerzita, GB) vyzdvihuje skutočnosť, že hlavným zámerom odporúčaní konzumácie  stravy bohatej na ovocie a zeleninu je prevencia rakoviny. Východiskom sú dôkazy naznačujúce, že konzumácia ovocia a zeleniny má pravdepodobne ochranný účinok proti určitým typom rakoviny. Kým obezita má preukázateľný vplyv na rôzne typy rakoviny, zatiaľ nebol potvrdený špecifický ochranný účinok ovocia a zeleniny proti priberaniu na hmotnosti. V prípade, že sa ukáže priamy súvis medzi vysokým prísunom ovocia a zeleniny a nižším príjmom energeticky bohatých a rýchlych jedál, možno hovoriť o nepriamom ochrannom efekte.   Ak majú byť rady a odporúčania týkajúce sa zdravej výživy založené na spoľahlivých dôkazoch, potencionálny ochranný vplyv ovocia a zeleniny proti kardiovaskulárnym ochoreniam má enormný význam tvrdí Dr. Marmot. Zároveň upozorňuje na to, že napriek úprave výsledkov o faktory, akými sú fajčenie, príjem alkoholu, body mass index, fyzická aktivita, rodinný stav, vzdelanie, zamestnanosť,  vysoký krvný tlak, angíny, cukrovka a celkový energetický príjem, stále nie je vylúčený vplyv neznámych externých činiteľov. Zhoda výsledkov štúdie so závermi  tých ostatných naznačuje, že skúmavé súvislosti sú veľkou pravdepodobnosťou príčinneho charakteru = konzumácia ovocia a zeleniny skutočne znižuje úmrtnosť na ochorenia srdca a ciev.   Dr. Marmot ďalej poznamenáva, že zníženie o 22% je síce veľmi významné, no prejavuje sa len pri konzumácii ôsmich porcií denne. Takto vysoká konzumácia bola zistená len u 18% skúmanej populácie. Zdôrazňuje, že dospieť k takto vysokej úrovni konzumácie zdravej výživy by si vyžiadalo výrazný posun v stravovacích návykoch, avšak snahy o zmenu tým správnym smerom stoja za to. „ Zníženie krvného tlaku, či výskyty rôznych typov rakoviny a porážok, by taktiež prispelo k poklesu množstva smrteľných kardiovaskulárnych chorôb. Posun smerom k zdravej výžive s dôrazom na ovocie a zeleninu je pre ľudské zdravie veľmi dôležitý, ″ konštatuje  na záver Dr. Marmot.   MUDR. Igor Bukovský, PhD. Ambulancia klinickej výživy Bratislava 2012-01-26 13:41:10 GMT 41 Martin JANOSIK http://www.najlekaren.eu/blog/entry/40-Výplach-nosa Nos je fyziologickou vstupnou bránou do dýchacích ciest. O jeho význame sa zmieňovali i medicínski velikáni – Hippokrates, Galén, Theophillus. Nos má niekoľko základných funkcií: funkciu respiračnú s ohrievaním, zvlhčovaním a čistením vzduchu – ide vlastne o klimatizáciu vdychovaného vzduchu. Funcia čuchová je síce u človeka horšie vyvinutá, ale jej stratu, i dočasnú, vnímame veľmi citlivo. Rezonančnou funkciou sa zúčastňujú nosové a prinosové dutiny na tvorbe nosových hlások „m“ a „n“.   "Výplach nosa - prevencia a miernenie príznakov nádchy" Prostredie, v ktorom žijeme, kladie na nosovú sliznicu vysoké nároky – obklopuje nás znečistené ovzdušie či agresívne alergény hlavne v priemyselných oblastiach. Odolnosť nosovej sliznice voči nešpecifickým faktorom ako zmenám teplôt, infekciam, alergénom, stresu, hormonálnym a iným vplyvom je možné zvyšovať otužovaním. Okrem celkového otužovania ku ktorému patrí napr. pobyt v saune a klimatické zmeny, sa môžeme a mali by sme sa starať o nosovú sliznicu i lokálne. Nosová hygiena sa stáva v posledných rokoch v rozvinutých krajinách bežným doporučením. Medzi jednoduché metódy tejto hygieny patria výplachy nosa soľnými roztokmi. Výplachy nosa slanou vodou po stáročia používali rybári, z vlastnej skúsenosti vieme, že v priebehu pobytu pri mori pôsobí na naše dýchacie cesty priaznivo výplach nosa a nosohltana morskou vodou. Výplachy soľným roztokom je možné odporúčať ako pravidelný hygienický návyk hlavne ľuďom žijúcim v priemyselných oblastiach či pracujúcim v prašnom prostredí. Ďalej liečebne pri akútnych či chronických zápaloch nosových a prinosových dutín, kde soľný roztok odplaví zápalový sekrét, zvlhčí sliznicu a urýchli jej regeneráciu. Tiež po operáciach v nosových dutinách je možné urýchliť hojenie výplachmi soľným roztokom. Ďalšou oblasťou so širokým uplatnením tejto metódy je alergická nádcha sezónna i celoročná. Výplachom nosa dôjde k odstráneniu alergénov a tým k zmierneniu obtiaží chorého. Koncentráciou najvhodnejší je izotonický soľný roztok (s obsahom 0,9% NaCl), obdoba fyziologického roztoku. Fyziologický roztok je telu vlastný a v medicíne široko používaný, napríklad na infúzie či výplachy. Na záver je možné povedať, že výplachy nosa soľnými roztokmi patria k osvedčeným liečebným metódam už po stáročia. Je možné ich doporučiť jednak ako súčasť každodennej hygieny, jednak liečebne pri akútnych či chronických zápaloch nosových dutín vrátane alergickej nádchy sezónnej i celoročnej. Starostlivosť o sliznicu nosa pomáha udržiavať jej homeostázu a schopnosť vykonávať náročné funkcie. Je vhodná pre deti od 5 rokov (prípadne i o niečo mladšie, ak sú šikovné) a dospelých. V prípade hygieny stačí jeden výplach denne, pri akútnych problémoch je možné vyplachovať  2-4x denne. Ani pri dlhodobom používaní neboli pozorované nežiadúce vedľajšie účinky.   O autorke Doc. Vyhnánková sa počas celej svojej lekárskej kariéry venuje odboru otorinolaryngológia so zameraním na detské ORL. Od 70. rokov pracovala na ORL klinike pražskej Fakultnej nemocnice Motol, od r. 1981 ako odborná asistentka a od r. 1989 ako docentka na ORL klinike 2. Lekárskej fakulty Karlovej univerzity. Bola odbornou asistentkou Inštitútu postgraduálneho vzdelávania v zdravotníctve a spolupracovala s Farmakologickým ústavom Karlovej univerzity v Prahe a Štátnym ústavom pre kontrolu liečiv. V súčasnej dobe sa venuje prednáškovej činnosti pre pediatrov a stredný zdravotnícky personál, pravidelne publikuje a je členkou redakčnej rady časopisu Pediatria pre prax.   autor: Doc. MUDr. LudmilaVyhnánková, Csc. 2011-11-15 08:29:55 GMT 40 Martin JANOSIK http://www.najlekaren.eu/blog/entry/38-Ako-zdolať-chrípku Predpokladá sa, že v najbližších dňoch sa bude zvyšovať výskyt chrípkových ochorení. Chrípka je vysoko nákazlivé, vzduchom sa šíriace ochorenie, ktoré môže byť spúšťačom rôznych ďalších ochorení.   Je spôsobená RNA vírusom z čelade Orthomyxoviridae. Na Slovensku na ňu ročne ochorie približne 1,5 milióna ľudí. Rizikovými skupinami sú najmä ľudia s oslabeným imunitným systémom, chronicky chorí a ľudia nad 60 rokov. Ako chrípku spoznáte Vírus chrípky napáda respiračný systém, medzi osobami sa prenáša predovšetkým kvapôčkovou infekciou. Príznaky infekcie sú: zvýšená telesná teplota, bolesti hlavy, únava, suchý kašeľ, bolesť hrdla, upchatý nos, podráždené oči, zimnica.   Čo odporúča medicína Keďže je chrípka vírusové ochorenie, podávanie antibiotík je zbytočné. Oslabí imunitný systém a vyvolá rezistenciu baktérií na antibiotiká. Okrem toho antibiotiká ničia prirodzenú črevnú flóru, ktorá je dôležitá pre správne vstrebávanie živín a imunitnú činnosť. Medicína odporúča chrípku vyležať. Pokoj na lôžku je dôležitý pre chorého a z preventívneho hľadiska aj pre jeho okolie. Pokiaľ nevzniknú komplikácie, príznaky po troch až piatich dňoch odznejú, hoci únava a slabosť môžu pretrvávať dlhšie. K úplnému uzdraveniu obvykle dôjde do dvoch až štyroch týždňov od prvých príznakov. Liečba chrípky je symptomatická. Spočíva v zmierňovaní príznakov podávaním liekov na zníženie telesnej teploty, proti kašľu, bolesti hlavy, zápalu dýchacích ciest. Medicína tvrdí, že najúčinnejšou prevenciou na zníženie nepriaznivých dôsledkov chrípky je každoročné očkovanie proti nej. Avšak vakcína vám môže spôsobiť viac škody, ako osohu. Ak vás ochorenie trápi každoročne, alebo dokonca ešte častejšie, rozumnejšie je nastaviť imunitný systém tak, aby dokázal s občasnými chrípkovými vírusmi bojovať.   Imunitný systém Zdravý imunitný systém bráni organizmus pred infekciou spôsobenou vírusmi alebo baktériami, rakovinou a pred rôznymi ďalšími škodlivými látkami (toxické chemikálie). Túto úlohu zabezpečujú v krvi biele krvinky. Imunitnú reakciu zabezpečujú hlavne T-lymfocyty (zodpovedné za špecifickú bunkovú imunitu) a B-lymfocyty ( zodpovedné za protilátkovú imunitu, produktom je účinná látka imunoglobulín). Imunoglobulín sa snaží o to, aby vždy vytvoril presnú kópiu antigénu, a tým sa ho snaží zlikvidovať alebo odstrániť. Keďže znovunaštartovanie imunity je komplexným procesom, neočakávajte, že sa zbavíte problémov v priebehu jedného dňa. To, čo sa roky zanedbávalo, treba pomaly, ale isto napraviť.   Ako funguje kolostrum Práve pre vysoký obsah imunitných a rastových faktorov sa kolostrum aj v minulosti používalo na podporu liečby mnohých ochorení. V súčasnosti je výskum kolostra na takej úrovni, že sa dá presne určiť množstvo jednotlivých imunitných faktorov v jednej dávke. Najdôležitejší je obsah imunoglobulínov (Ig) , ako sú napríklad IgG, IgA, IgM. Ďalšou zo zložiek kolostra je laktoferín. Laktoferín má v organizme za úlohu naviazať na seba železo, a tým zabrániť tomu, aby sa na železo naviazal mikroorganizmus ( baktérie, vírusy...). Napríklad, keby sme nemali v tele laktoferín, narušila by sa nám celá črevná flóra a rozmnožili by sa všetky patogénne baktérie. Ďalšou zložkou kolostra sú rastové faktory. Majú za úlohu rast svalovej hmoty, kostí, kostnej drene, pomáhajú pri spaľovaní tukov. Kolostrum obsahuje všetky 3 rastové faktory: IGF- vyrovnávajú hladinu cukru v krvi, EGF- obnovujú regeneráciu epitelového tkaniva (koža, výstielky vnútorností, čriev...) TGF- syntéza DNA, RNA napomáhajú k rastu kostí, svalov... Aminokyseliny ako základná stavebná látka sú tiež súčasťou kolostra. Kolostrum obsahuje vitamíny (A, D, E, C, B-komplex – B1, B2, B5, B12, B6, kyselina listová, biotín,...) a minerálne látky (Na, K, Ca, P, Mg, Fe, Cr, ...).     Autor: Ing. Alena Mydlová, odborný poradca pre výživu ľudí  2011-10-05 10:30:07 GMT 38 Martin JANOSIK http://www.najlekaren.eu/blog/entry/37-Imunita-detí  Lekári definujú pojem imunita ako odolnosť organizmu voči rôznym ochoreniam. Je to schopnosť organizmu vytvárať základnú obrannú líniu nielen proti väčšine choroboplodných mikroorganizmov, ale napríklad aj proti nádorovému bujneniu.   Ako posilniť imunitu detí v období jesene a zimy?  V zime nám síce čerstvé ovocie či zelenina v záhrade nerastie, no nemali by sme zabúdať na jeho dostatočný prísun v tomto období. Všeobecne je známe, že na podporu obranyschopnosti v sychravých jesenných dňoch je nutné zabezpečiť zvýšenú potrebu vitamínov, bielkovín, stopových prvkov, ako aj živín celkovo. Dôležitý je najmä prísun vitamínu C, ktorý spolu s inými vitamínmi a minerálmi prispieva k ochrane organizmu pred ochoreniami, medzi ne patria aj vitamíny A, B, D, E, K, betakarotén a minerály zinok a selén.   Prečo sa nevie organizmus mnohokrát brániť? Na svete ročne pribúda asi 6 000 nových látok, ktoré v prírode vôbec neexistovali. Časť z nich ostáva v laboratóriách, ale veľká časť sa najmä v podobe kozmetických prípravkov, liekov, priemyselných produktov a odpadov dostáva do životného prostredia. Vplyvom narušeného resp. zmeneného životného prostredia dochádza k vzniku nedostatočnej imunitnej odpovede – organizmus sa nevie brániť ani proti banálnej infekcii mikroorganizmami. Aj z tohto dôvodu narastá neustále počet vírusových infekcií. Až vyše 20% obyvateľstva trpí deficientnou imunitnou odpoveďou.    Ako pomôcť imunite v detskom veku? Rady a tipy... Obliekanie - Pozor na rána práve v tomto jesennom období. Sú chladné, zradné, slniečko je klamné a zubaté. Ranný studený vzduch môže veľmi rýchlo zachladiť malé telíčko, zvonka i zvnútra jeho dýchaním, a tým sa zníži ochranný systém organizmu a dieťa ľahko prechladne. Preto lepšie dbajte pri obliekaní svojho dieťaťa, radšej dve tenšie vrstvy a jeden svetrík, ktoré si môže počas dňa vyzliecť ak sa bude počas dňa otepľovať.   Dostatočný spánok - Doprajte svojmu dieťaťu dostatok spánku, najmä v poobedných hodinách. Unavený organizmus sa len ťažko bráni a je rýchlo oslabený. Výskumy odborníkov zistili, že nedostatok spánku redukuje tvorbu prírodných látok, ktoré sú zbraňami imunitného systému a atakujú mikróby. Niektorí školáci si aj po príchode zo školy s chuťou hodinku pospia. Ak nie je možné, aby si dieťa zdriemlo počas dňa, večer ho k spánku ukladajte skôr. Len tak bude mať dostatok času odpočinúť si a načerpať na nasledujúci deň dostatok sily a energie.   Otužovanie - Otužujte svoje dieťa postupne už od malička. Ukončiť sprchovanie vlažnou vodou na nohy a ruky predsa nie je také strašné. Ak je vonku sychravo, chladnejšie a prídu i prvé mrazy neznamená to, že dieťa musí ostať doma. Práve naopak, pošlite ho von na čerstvý vzduch. Pôsobenie chladného vzduchu priaznivo vplýva na organizmus a jeho imunitu, avšak dieťa nemôže behať, studený vzduch nasávať ústami a pritom sa spotiť. To je totiž takmer zaručená kombinácia na prechladnutie či angínu. Vhodnejšie sú prechádzky, či pomalé bicyklovanie. Vyhýbať by ste sa mali práveže uzavretým priestorom, kde je vysoká koncentrácia ľudí. Rovnako aj nákupným centrám, kde sa okrem iného často fajčí, čo už vôbec neprospieva detskému imunitnému systému. Vyhýbajte sa aj preplneným čakárňam u lekára, pokiaľ je to možné, ale aj cestovaniu autobusmi MHD.   Hygiena rúk - Toto je opatrenie, ktoré treba dodržiavať po celý rok, no v zimných mesiacoch, kedy je zvýšený výskyt rôznych vírusových ochorení, to obzvlášť platí. Dieťatku umývajte ruky často, no najmä pred jedlom, po použití toalety a po príchode z prechádzky. Ak ste vonku, kde nemáte možnosť svojmu drobcovi ruky umyť, použite aspoň vlhčené obrúsky. 2011-09-21 08:05:07 GMT 37 Martin JANOSIK http://www.najlekaren.eu/blog/entry/36-Obezita---diagnostika-a-jej-liečba Obezita je stav, pri ktorom nastáva v organizme nadmerné hromadenie tuku, najčastejšie v dôsledku nerovnováhy medzi príjmom a výdajom energie. Ako nadváha je hodnotený stav, kedy je hmotnosť vyššia ako odporúčaná, ale ešte nedosahuje parametre obezity. Normálny podiel tuku v ženskom tele je 25-30% a v mužskom tele 20-25% a s vekom táto hodnota stúpa. Obezita nie je len estetický problém, ale predovšetkým problém zdravotný. Je to chronické ochorenie spojené s vysokým rizikom vzniku srdcovo-cievnych chorôb, cukrovky 2.typu, vysokého krvného tlaku, nádorových ochorení, ochorení pohybového aparátu a ďalších chorôb. Obezita nezriedka vedie k predčasnému úmrtiu.   Vzostup obezity je nápadný hlavne za posledných 10-20 rokov a v dnešnej dobe jej výskyt v európskych krajinách dosahuje 10-40%, pričom štáty strednej a východnej Európy sú na čele rebríčka. Vo väčšine európskych krajín je u žien prevalencia obezity o 3-6 % vyššia ako u mužov.     Laboratórne vyšetrenie V diagnostike obezity je potrebné vyšetriť glykémiu nalačno, krvný obraz, sérovú koncentráciu celkového cholesterolu, HDL-cholesterolu, LDL-cholesterolu, triacylglycerolov, kyseliny močovej, urey, kreatinínu, iónov, bilirubínu a aktivitu pečeňových enzýmov (ALP, ALT, AST, GMT), a tiež chemicky a mikroskopicky vyšetriť moč.   Abdominálna obezita je závažným rizikovým faktorom: -        srdcovo-cievnych ochorení -        cukrovky 2. typu -        dny, cholecystoliázy, steatózy pečene -        artrózy -        karcinómov obličiek, prsníka a endometria, kolorektálneho karcinómu -        psychoneurastenických ťažkostí, depresie   Liečba obezity a následné udržanie primeranej hmotnosti je proces celoživotný a komplexný. Základom liečby musí byť zmena životného štýlu – úprava príjmu potravy a zvýšenie pohybovej aktivity. Nový spôsob stravovania by mal jedinec prijať ako niečo, čo ho bude sprevádzať prakticky počas celého ďalšieho života.     Optimálna redukčná diéta spĺňa tieto kritériá:   1, znížené množstvo nasýtených tukov 2, vyšší obsah nenasýtených tukov 3, dostatok ovocia, zeleniny, strukovín 4, uprednostňovanie celozrnných pekárenských výrobkov, cestovín, ryže 5, znížené množstvo jednoduchých cukrov 6, obmedzený príjem soli, alkoholu 7, dostatočný príjem tekutín 8, jedlo pravidelne 5x denne 9, jedlo pripravené zdravšími technologickými postupmi   ,, Obezita nie je len chorobou sama o sebe, ale je poslom ďalších ochorení ,,. ( Hippokrat )   Základným cieľom terapie obezity je dlhodobý pokles hmotnosti. Treba si uvedomiť, že už malý pokles hmotnosti o (5-10%) je spojený so znížením rizika kardiovaskulárnych a metabolických ochorení a prináša vysoký zdravotný benefit. Predpokladom úspešnosti liečby aj modernými liekmi proti obezite je dlhodobá, resp. Celoživotná zmena životného štýlu, ktorá predpokladá zníženie energetického príjmu a zvýšenie energetického výdaja. Lieky samy bez dodržiavania diétneho a pohybového režimu nezaistia úspešnosť redukcie nadváhy a obezity. 2011-08-30 09:32:41 GMT 36 Martin JANOSIK http://www.najlekaren.eu/blog/entry/35-Letné-riziká,-ktoré-na-vás-striehnu  ,,Leto je už tu a preto by ste si mali prečítať zopár rád, na ktoré by ste nemali určite zabudnúť.,,       Správna hygiena Vo vašej batožine by rozhodne nemali chýbať špeciálne hygienické prípravky určené na intímnu hygienu ženy – ako sú napríklad gély alebo peny. Okrem udržiavania rovnováhy vaginálneho prostredia upokojujú aj poranenú a popraskanú pokožku po holení intímnych partií. Medzi hygienické potreby si nezabudnite pribaliť vaginálne čápiky, ktoré chránia pred škodlivými baktériami a infekciami a udržujú prirodzenú biologickú rovnováhu v pošve. Počas menštruácie slúžia na podporu zdravej pošvy a poskytujú taktiež dokonalú hygienickú ochranu. Tampóny môžete používať nielen v prípade, že máte narušenú vaginálnu mikroflóru, ale aj v rámci prevencie. Množstvo žien má v lete problémy s vaginálnou mykózou, a to nezriedka aj tie, ktoré v inom období roka vôbec netrápi. Vysoké riziko predstavuje napríklad kúpanie v bazénoch, a to nie len verejných, ale i v domácom, ktorý udržiavate dokonale čistý. Väčšina žien, a nie len tých, si myslí, že mykóza v bazéne „striehne“ na nič netušiacu ženu a pri kúpaní ju nakazí. To však nie je pravda! Kvasinková infekcia hrozí aj vtedy, keď ste v bazéne jediná alebo ste po jeho dôkladnom vyčistení prvá, ktorá sa v ňom kúpe. Mykózu totiž nespôsobuje to, že je bazén špinavý alebo v ňom niekto infekciu „zanechal“, naopak – riziko spôsobuje práve jeho čistota, dezinfekcia, množstvo chlóru. Tie sa totiž pri kúpaní dostanú do pošvy a tam zabijú prirodzenú mikroflóru, ktorá telo chráni pred škodlivými baktériami a kvasinkami. A tak ako chlórovaná voda dráždi a vysušuje pokožku celého tela, rovnako pôsobí aj na sliznicu pošvy, čím tiež podporuje vznik mykózy. Keďže mykóza sa väčšinou nemusí prejaviť okamžite, žena môže nevedomky nakaziť aj svojho sexuálneho partnera a ak sa potom lieči len ona, muž ju môže opätovne nakaziť a tak dookola - ,, jojo efekt ,, . Preto sa v podobných prípadoch odporúča preliečiť oboch partnerov. Dobrá rada : Mykóze v lete môžete predchádzať nosením vzdušného oblečenia, bavlnenej spodnej bielizne, ale aj správnou hygienou.     Mokré plavky Kúpeľ v osviežujúcej, chladnej vode je počas horúcich letných dní tak príjemný a povzbudivý! Dokážeme v ňom tak pobudnúť aj celé hodiny, ale to však prináša aj isté riziká. Pri dlhodobejšom ochladení dolnej časti tela, alebo keď si po vykúpaní ihneď nevymeníme mokré plavky za suché, môže dôjsť k prechladnutiu, baktérie sa tak jednoduchšie môžu dostať močovou rúrou do močového mechúra a spôsobiť infekciu. Výsledkom sú veľmi nepríjemné ťažkosti ako napríklad rezanie a pálenie pri močení. Ženy toto ochorenie postihuje častejšie ako mužov lebo ich močová rúra je kratšia. Pri náchylnosti na zápaly močového mechúra sa odporúčajú špeciálne urologické čaje a extrakty z brusníc, ktoré môžu byť nápomocne v zabránení množenia baktérií. Pri akútnej infekcii močového mechúra môže byť nápomocný koncentrovaný extrakt z brusníc. Pri pretrvávaní ťažkostí je vhodné vyhľadať lekára. Ten odoberie vzorku moču na bakteriologické vyšetrenie a pri náleze baktérií ordinuje antibiotiká alebo chemoterapeutiká.   Prajeme Vám zdravé, slnečné a hlavne bezpečné leto plné nezabudnuteľných zážitkov.   2011-08-02 09:58:02 GMT 35 Martin JANOSIK http://www.najlekaren.eu/blog/entry/34-Opaľovanie---nebezpečné-i-liečivé Niekedy zabúdame, že život vznikol pred rokmi aj vďaka slnečnému žiareniu. V ére, keď sme väčšinu dňa zavretí v moderných stavbách s tmavými tónovanými sklami, v klimatizovaných autách a do prírody sa dostaneme len raz začas, nemali by sme zabúdať na význam slnečného vitamínu D.   Náš život sa bez čistého vzduchu, bez škodlivých emisií, zdravej stravy, či odpočinku v prírode, a tak trochu aj na slnku, nikdy nezlepší. Máme stále presvedčivejšie dôkazy, že slnečné žiarenie potrebuje pre svoj život každý živý organizmus na Zemi.   Slnko je svojím svetlom, teplom a energiou základom života ľudí, zvierat a rastlín. Okrem viditeľného svetla vysiela na Zem aj infračervené a ultrafialové žiarenie A, B a C. Zdravé opaľovanie je jednou z možností, ako si v lete doplniť potrebné množstvo dôležitého hormónu, ktorým  je vitamín D. V lete máme navyše jedinečnú šancu čiastočne sa predzásobiť slnečným vitamínom aj pre nadchádzajúce zimné obdobie. Ak spojíme pobyt na slniečku s aktívnym pohybom, športom, úspech je takmer zaručený. Vitamín D pritom plní dôležité poslanie. Aj vďaka ,,déčku,, už dnes vieme predchádzať chrípke a kompenzovať stresy každodenného života. Dopĺňaním ,,déčka,, si zlepšujeme aj vlastnú imunitu.   Déčko si najefektívnejšie doplníme slnením, alebo prostredníctvom výživových doplnkov, menej potravou. Dávne obavy z predávkovania déčkom, ako vitamínu rozpustného v tukoch, pri odporúčanom dávkovaní neplatia.  Vitamín D kontroluje správne funkcie viac ako 200 rôznych génov zodpovedných za zdravé fungovanie nášho tela. Naše bunky pri jeho nedostatku živoria. Nastávajú chyby v delení, nevedia sa správne zaradiť a vytvárajú sa predpoklady pre vznik rakoviny, autoimunitných ochorení, ako je aj napríklad cukrovka typu 1, astma alebo reuma. Závery mnohých štúdií už potvrdili význam ,,déčka,, v prevencii rakoviny prostaty, prsníkov a hrubého čreva. Najnižší príjem vitamínu D majú starí ľudia. Aj preto majú horšiu pamäť a stabilitu pri chôdzi ako tí seniori, ktorí si slnko vedia rozumne užiť.   Na druhej strane by sme si mali uvedomiť aj to, že v Európe máme ročne asi 63 tisíc nových prípadov zhubného nádoru kože, melanómu. Napriek moderným liekom a prevencii asi 17 000 pacientov únie tejto rakovine podľahne. Ochrana pred nežiadúcimi účinkami ultrafialového žiarenia je preto veľmi dôležitá. Napriek tomu si nemyslíme, že zdravé opaľovanie nejestvuje.   Množstvo vitamínu D, ktoré sa vytvorí v koži závisí od zloženia a intenzity žiarenia UV- A a B. Záleží aj na dennej a ročnej dobe nášho pobytu na slnku, na čistote ovzdušia, stupni zemepisnej šírky a intenzite odrazu ( voda, sneh a atď. ) žiarenia. Najviac slnečného vitamínu získame, ak je jasno, práve v čase obeda. Zdravé, krátke, striedme opaľovanie s rozumom predstavuje najprirodzenejší spôsob, ktorým dodáme nášmu telu déčko. Stačí 5 až 20 minút bez faktora, podľa fototypu kože. Nezabúdajme, že spálená koža s vráskami, pigmentovými stareckými škvrnami je už na pohľad nezdravá. Pokožka tmavá ako čokoláda sa navyše stáva pre slnečné žiarenie nepriepustným filtrom a tvorba vitamínu D sa takmer zastavuje. Vystavením UV žiareniu pokožka nie len hnedne, ale aj hrubne. Časom sa tak buduje ochranná bariéra, ktorá dáva v lete možnosť postupne zotrvať na priamom slnku zopár minút dlhšie. Alergia na slnko, choroby srdca, neliečený vysoký krvný tlak, ochorenia očí, pečene a obličiek ale znemožňujú niektorým ľuďom aj krátky pobyt na priamom slnku. Aj užívanie antibiotík a niektorých ďalších liekov môže byť nebezpečné. Slnku sa musia, žiaľ takmer absolútne, vyvarovať ľudia s prekancerózami kože, ale aj genetickou predispozíciou na vznik rakoviny kože. Pacientom v takom prípade odporúčame, okrem pravidelných návštev dermatológa, aj kúpu niektorého z dostupných prípravkov s vitamínom D.   Myslíme si, že vieme o vitamínoch skoro všetko. Vieme, že sú potrebnou esenciou života a preto sa stravujeme tak, aby bola naša strava dostatočne pestrá. Pravda je však iná. Snaha o udržanie štíhlej línie, ale aj tučnota, alergie, infekcie, fajčenie, rakovina, starnutie populácie a slabá výživová hodnota našej stravy svedčia neraz o opaku. Katastrofálny nedostatok slnečného vitamínu populácie by sme, ak je to čo i len trochu možné, mali vo vlastnom záujme zmierňovať...  Autor: MUDr. Igor Vozár 2011-07-12 12:02:44 GMT 34 Martin JANOSIK http://www.najlekaren.eu/blog/entry/32-Kliešť---ako-sa-chrániť-pre-lymskou-boleriózou?   V Európe sa vyskytuje niekoľko ochorení, ktoré na človeka prenášajú článkonožce. Sú to tzv. prírodne ohniskové nákazy, ich spoločným rysom je, že človek sa stáva hostiteľom, čiže nositeľom ochorenia. Pre takýto typ ochorenia sa používa názov antropozoonóza – je to prenos ochorenia zo zvieraťa na človeka. Pre prenos infekcie na európskom kontinente je zodpovedný najrozšírenejší kliešť obyčajný.   Kde sa nachádzajú kliešte?  Na starom kontinente žijú kliešte v nadmorskej výške do 500 - 600 m.n.m, no v posledných rokoch bol potvrdený ich výskyt aj z miest, kde predtým zaznamenané nikdy neboli. Je to postupný jav, ktorý súvisí s globálnym otepľovaním. Ich výskyt je poväčšine v dubových alebo dubovo-hrabových a dostatočne vlhkých lesných porastoch a zdržujú sa vo výške okolo 25-50 cm od zeme. Na povrchu tela svojej obete sa najčastejšie prisajú na teplé, spotené miesta s jemnou pokožkou ( napr. podpazušie, pod prsníkmi, medzi stehnami, na hlave a pod. )   Kliešte môžu prenášať pôvodcov veľmi nepríjemných a zdĺhavých ochorení, ako sú napr: • zápal mozgových blán • Lymeská borelióza • Q-horúčka • Babezióza • Ehrlichióza • Ricketsióza • Tularémia a mnohé ďalšie, ktorých prejavmi sú predovšetkým – horúčka, bolesti kĺbov, hlavy, svalov, malátnosť a iné. Preto mnoho krát je zložité určiť, o aké špecifické ochorenie v konkrétnom prípade ide.   Lymská borelióza je jednou z veľmi nepríjemných a zdĺhavých infekcií, spôsobená špirálkovitou baktériou. S pôvodcom tejto zákernej infekcie sa môžeme stretnúť prakticky všade, kde žijú kliešte. Vo vyspelých krajinách patrí toto ochorenie k najrozšírenejším infekčným ochoreniam. Na Slovensku je lymská borelióza na prvom mieste v štatistických údajoch o nákazách prenášaných kliešťami a v posledných rokoch bol zaznamenaný až 36% vzostup ochorení.      Ako zistíme príznaky tejto infekcie? Pri nesprávnej liečbe, alebo ak sa kožné prejavy neobjavia, môže dôjsť za niekoľko týždňov až mesiacov od začiatku infekcie k včasnému štádiu, pri ktorom môžu byť postihnuté viaceré orgány. Najčastejšie býva postihnutý nervový systém, čo sa prejavuje obrnou hlavových nervov, predovšetkým lícneho nervu, zápalmi miechy, nervov, alebo nehnisavým zápalom mozgových blán či mozgu, ale predovšetkým výraznou červenou vyrážkou, ktorá sa postupne zväčšuje na veľkosť viac ako 10 – 15 cm. Príznaky nebývajú veľmi dramatické a len zriedka dochádza k poruchám vedomia. Okrem nervového systému je časté aj postihnutie kĺbov, najčastejšie kolenných a taktiež aj postihnutie obličiek.       Ako predísť lymskej borelióze?  Všade platí, že prevencia je ten najspoľahlivejší prostriedok obrany proti nákaze. Po každom príchode z oblastí s predpokladaným výskytom kliešťov si treba starostlivo prezrieť šatstvo i telo. Je známe, že k prenosu infekcie môže dôjsť počas 24-48 hodín od prisatia kliešťa, no netreba sa na to plne spoliehať. Proti prichyteniu kliešťa na koži môže ochrániť vhodný turistický odev, alebo nápomocný je aj insekticídny repelent.   Ak však objavíme na sebe kliešťa, snažíme sa ho čo najrýchlejšie odstrániť. Pozor však na nymfy kliešťa, ktoré sú niekedy menšie ako špendlíková hlavička a preto ľahko prehliadnuteľné! Miesto s prichyteným kliešťom najprv musíme vydezinfikovať 60% alkoholom ( Septonex ). Kliešťa odstránime pinzetou tak, že ho uchopíme za pevnú časť hlavičky a opatrným vykývaním do strán ho neustále ťaháme von. Pritom dbáme, aby v koži nezostala hlavička, alebo jej časť. Ak sa tak stane, treba ju urýchlene odstrániť, preto v rane môžu ostať pôvodcovia infekcie! Treba sa taktiež vyvarovať zmačknutiu kliešťa v prstoch pri odstraňovaní. Ak sa objaví po čase kožný erytém, alebo neurologické, kĺbne, či kožné problémy, okamžite treba vyhľadať odborného kožného lekára, alebo neurológa. Na liečbu lymskej boreliózy sú najlepšie antibiotiká, ktoré musia byť užívané pod dohľadom lekára.   zdroj: RNDr. Katarína Schwarzová, PhD - Virologický ústav SAV v BratislaveMUDr. Zina Košťanová - Regionálny úrad verejného zdravotníctva v Žiari nad Hronom 2011-06-16 09:20:48 GMT 32 Martin JANOSIK